总是不自觉跟好友比较，怎么办？

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  图文 | 黄排    

编辑  | 陈以乔

@ moon 的困惑：

黄排你好，我身边有一个和我关系很好的人，可是她怎么样都比我优秀，考试成绩总是比我好，我总是不自觉的比较，和她待在一起后，我做事情就开始没规划，总是想看看她在干嘛，想要超过她，可是又自愧没她努力。

@moon 你好！

首先，喜欢比较是人的天性。不止你一个人，我相信很多人都曾有过类似的经历，包括曾经的我，特别是在学校阶段。

比较在现实生活中无处不在，也伴随着我们成长的过程。

想想小时候，很多爸爸妈妈喜欢把自己的孩子和其他孩子做比较，于是总会冒出一些“别人家的孩子”，他们成绩好，性格佳，琴棋书画样样精通，德智体美全面发展。

而且等你考上大学，参加工作后，自己的薪资水平、社会地位、人脉等等，也都会被别人拿去比较。

这些都是很常见的社会现象。

我们不妨一起来探讨认识一下「比较」这件事。

1954年，社会心理学家Leon Festinger通过研究并提出：

人们通过和他人进行比较来判断自己的实力和价值。

一方面，人都喜欢确定性，比较可以减少我们对自我认识的不确定性。

另一方面，人们希望学会定义自己，在跟别人比较中所得到的反馈，有助于我们更好的认识自己。

也就是说，比较能够提供激励作用，使我们奋发向上，变得更好。

当然，凡事都有两面性，有时候，比较给我们带来的是负面影响。比如就像你提到的，在比较过程中，你失去了自己的节奏和内心的平静。

看到别人比自己好，容易使人产生挫败感，觉得自己差劲，从心底认为，自己不值得被爱和珍惜。即使我们很清楚这种比较毫无意义，有时候也会不由自主。

正好最近看到一篇心理学的文章《见不得别人好，是人之本性》，里面提到一个很有针对性的观点，可供你参考：

在一段友谊中，两个人很容易进入一种非常奇怪的状态。

那就是，我希望你过得好，但我不希望你过得比我好。

按理说朋友获得了成功我们应该开心，但大多数情况下，在我们表面祝福的话语下，都藏着一些说不清道不明的情绪。

为什么会这样呢？

研究显示，当我们进入青春期后，纯粹的友谊和敌意都会消失，而一种新型关系代替了它们的存在——“友敌关系”。

这甚至成了成年人生活中经常要面对或是扮演的社会角色。

在“友敌关系”中，很多时候会存在嫉妒的情绪。而且，我们嫉妒的对象往往是和自己关系密切，跟自己相似的人以及我们认为对方是优秀的人。

于是，长期在一起的朋友很可能成为我们嫉妒的对象。比如在学校阶段，同学室友之间就容易产生嫉妒。

另一方面，嫉妒的产生源于和自己相比所具有的优势。比如更优异的成绩、更出众的外形、更好的人际关系等。

由于跟他们零距离接触，我们会更直观看到他取得的成就。在这种情况下，嫉妒的情绪难免就会产生。

好了，我们对比较和嫉妒有一个初步的认识之后，关键是该怎么面对和处理这种情绪？

首先，接纳它，无需给自己太多压力。

好朋友之间除了欣赏、信任，出现嫉妒等负面情绪属于正常现象。

值得一提的是，不管是爱情、友情还是亲情，当我们处理一段亲密关系带来的问题时，都不由自主地想理想化这段关系，希望其影响是正面的，也正因为如此，我们会很害怕彼此之间出现裂痕。

但是正如万事万物有阴有阳，其实所有的关系带来的感受也一样，都是双面的，只要我们能理性的处理关系中权力的不平衡、双方的博弈、可能对另一方产生的伤害，那么这段关系带给我们的正面影响就会多于负面影响。

其次，要学会在生活中“旋出自己的节奏”。

正如我分享给你的那段话，马伯庸历史小说《长安的荔枝》里，提到去经略府之前，胡商对主人公李善德叮嘱说：

“先生要记得跳胡旋舞的要诀，不是随乐班而动，而是旋出自己的节奏。”

旋出自己的节奏，这个说法蛮有意思。做任何事，都应如此，掌握自己的节奏，从容不迫，淡定有度。

比如你可以趁着新年刚开始，静下心来，好好制定一份个人年度计划，慢慢找回自己的轨道，找到自己的节奏。

最后，要学会跟自己比较，把焦点放在「自我超越」上。

超越的最基本意义是越过你的所在，不要停留在目前的状态下。当你不断超越自己，就不再有任何限制和界限，不断突破，不断蜕变。

每天的进步就是超越，不是超越他人，而是超越过去的自己，这一路上，你不再有敌人与竞争者。

你就这样一直向前，向上，日拱一卒，功不唐捐，进一寸有一寸的欢喜。

最后你会发现，每一个小超越，终将汇聚成你的人生大超越，你将活成一个大写的人。

有兴趣可以看看我最近写的一篇文章《有点做人要「超越性」》。

好了，絮絮叨叨说了很多，希望能够给你带来一些启发。祝好，我们都在走在成长的路上。

黄排@广州

【答读者问】

最近陆续收到一些读者留言，向我提问和探讨一些问题和面临的困惑。接下来将推出【答读者问】栏目，我会根据实际情况，挑选个别读者留言进行回答。

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