冥想随记 03丨「看见」的力量

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第 03 期

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2022年开始尝试冥想，受益匪浅。期间留下一些灵感闪念，关于生活，关于生命，与大家分享。

愿越来越多人体验到冥想的好处。

001

冥想过程中，看见自己一些行为背后的一连串前因后果，觉得有些惊讶，又有些高兴。

因为我知道今后对类似的情况，我拥有了觉察力，开始有能力去调整修正，重新应对。

看见的力量，是巨大的。看见是调整念头、修正行为的第一步。

002

冥想时，身边不时有声响和路过的人，会引起我的注意，干扰数呼吸，而且有些信息还会让我忍不住想要睁开眼，去回到生活中去处理。

这时候我会提醒自己，让世界等我一会儿又如何？真的有那么重要的事吗？其实不然。有的只是我们的心不停地被外力牵动而已。

事情没那么重要，我自己也没那么重要，让自己暂时停下来，世界照样运转，让那颗想要参与外界秩序的心停下来，这也是「知止」。

于是慢慢有了「定力」。定力来自于对自己的心的觉察和对外力的清醒。

《大学》开头便说：

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。

冥想不失为其中一条道路。

003

出差时，尝试在车上做冥想，静下心时，感觉不到车在移动。

结束时，缓缓睁开眼，看着眼前流动的路，变幻的风景，这种体验很神奇。

004

今天在@Sunflower 的冥想记录回复说，虽然只是每天5分钟，能最后坚持下来的，其实不容易。

可别小看这5分钟，关键是能够日日坚持，做到这个的，已经超过大多数人了。

放在其他事情上也一样，滴水石穿，每天进步一点点，积小胜为大胜。

005

冥想中想到今天发生的一些事，有一个感触：做人就是做事，做事就是做人。

什么意思呢？就是说，一个人是怎么样的，是通过一件件事做出来，展现出来的。

反之亦然，通过一件件做出来的事，可以判断一个人的为人。

006

回顾自己的以及伙伴们的打卡记录，有一个发现，那就是：冥想记录是心灵日记。

记录的，虽然只是冥想过程中或冥想后的当下想法的心念，但在我们真正静下心来，向内观看时，所思所想所念，不失为心灵最真实的声音，也是成长路上非常宝贵的顿悟。

这些记录，能够帮助我们理清一些平时因为忙碌浮躁而忽略屏蔽的事情，而这些事情，往往是一直困扰着我们，或帮助我们成长蜕变的重要信号。

虽然很多时候只是寥寥几句，不过时间一长，回望来路，却是一份丰厚的心理财富，一切历历在目。

007

冥想，有点像岸边观水，意识像水一样流淌，不留不恋，如其所是，静静地看着意识流动，慢慢地放空自己……

想起南怀瑾老师说的“外息诸缘”，把外面物质世界的一切引诱、一切情绪都潇洒地放下。

写于广州