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小泳者 | 孩子初学游泳,蛙泳or自由泳?

蛙泳or自由泳

早几年讨论这个问题的话,应该都不是问题,我们很多家长都习惯了10次或12次课包学包会的游泳培训,也许当年自己参加的也是这种培训,入门学的当然是蛙泳,再熟悉不过的“收、翻、蹬、夹”,即使做不到位,也能记得住。

可是这几年,随着网络信息发达,大家对游泳更精细化的认知,不禁让人产生了疑惑,怎么听说国外入门学的是自由泳呢?自由泳不是很难吗?侧面换气听着就不好学啊。

蛙泳适合快速摆脱“旱鸭子”

蛙泳应该可以算是我国大众游泳培训的入门泳姿,很多孩子都是利用假期学游泳,家长当然希望快速有效,蛙泳是最适合的,一般一个假期下来,用不标准的甚至错误的动作游25米、优秀的游50/100米都不是问题。

简单总结一下蛙泳作为入门泳姿的优势:
1、动作对称,能保证身体轴不歪
2、呼吸方式较自由泳简单,抬头呼吸相对容易,呼吸时间也更长
3、蛙泳有明显的节奏,初学者也能体会这种节奏,更方便控制动作
4、见效快,能够在短时间内游起来
因此作为入水新人,简单、快速上手能建立自信,减弱对水的恐惧。


这几年,中国游泳成绩越来越好,电视转播也更关注游泳了,但是看多了游泳比赛,我时常怀疑自己学的是假蛙泳,相信很多人都有这种感觉吧。转播中常常切到运动员水下动作,划水、蹬腿怎么都不太一样呢,换气也是如此标准,平时在泳池中很少见到换气头抬得这么高的,想想也是,我的动作技术就不足以支撑头部出水那么高。再加上每次转播中,无论是主持人还是嘉宾,都喜欢强调:蛙泳是四种泳姿中速度最慢的,但是技术动作却是最复杂、难提高和精进的......我居然学了这么难的泳姿。

速成的蛙泳,动作绝大多数存在问题,后续改正并不容易,而且蛙泳不太适合长距离锻炼,时间久了可能会对膝盖有一定影响。

自由泳循序渐进周期更长

自由泳是专业游泳的入门泳姿,同时也是国外比较常用的入门泳姿,但是学习周期相对过长,30课时看来是少不了的。光是腿部打腿的动作就要学和练很久,还有最难克服的心理障碍:侧面换气。但是自由泳入门肯定也有自身优势:

1、打腿动作和仰泳、蝶泳有相似之处,利于后续学习
2、作为阻力小、速度快的泳姿,适合长期锻炼
3、体能练习的基础

如果有时间,准备系统学习游泳的几种泳姿,自由泳肯定是入门的选择。另外即使不走专业路线,想把游泳当做长期锻炼,或者未来参加铁三、冬泳等活动,还是自由泳最合适了。其实已经有不少家长开始选择自由泳了,循序渐进,打好基础。

选择要看诉求和兴趣

我认为入门学习泳姿之间并不存在哪个更好,还是要按照自己的诉求和兴趣进行选择。

快速摆脱“旱鸭子”:如果孩子学游泳是这个目的,那蛙泳培训就很适合了,能游起来并不难,同时学习周期也更短,摆脱“旱鸭子”指日可待。

长期锻炼方式:如果家长想把游泳培养成孩子长期锻炼的运动方式,最好还是选择自由泳入门,循序渐进地放长学习周期,学会后,自由泳是更适合日常锻炼的泳姿。

题外话:

国内蛙泳,国外自由泳的一个小原因,仅仅是个人看法

1、我国学和赛分离,对于一般大众而言,摆脱“旱鸭子”的需求更迫切,学会了游就行,没有比赛需要,专业和大众游泳入门逐渐产生区别;


2、国外(以美国为例),即使是普通游泳,小孩子也有各种比赛,所以并没有演化出专业和大众的区别,在学习培养入门上还是自由泳入门。


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