这是QQ艾友16年的留言,敲带脉10天减了4斤,到现在(近2月)瘦了8斤。
这位叫琴身悠扬的艾友,通过拍打腘窝大肠经25天,减肥6斤。
艾友shirley,推腹 敲打带脉,敲掉了小肚子,便秘好了,通过揉腋窝2个月把乳腺增生也揉掉了。
艾友宝儿莉儿,通过“推腹 敲带脉”3个月减了14斤。
艾友兰通过坚持推腹,不仅瘦了12.3斤,整个人的精神状态都改变了。
带 脉 (点击红字带脉,深度了解带脉)
痘痘痘印、腰腹肥胖、大便不畅、妇科不好......敲带脉吧(点击红色标题,查看我们16年的原创文章)
那么我们今天要讲的主要减肥方法就是:
方法:早晚各推腹一次,每次20分钟;你直上直下推或者按照顺时针和逆时针交替按揉都可以!
带脉是人体唯一一条横向运行的经脉,起到约束身体的“脾、胃、肝、肾、膀胱、胆等6条经络”,任何一条经络的问题都会影响到带脉,带脉一虚,约束无力,腹部就会凸起。
带脉上的3个穴位“带脉穴、五枢穴、维道穴”都属于胆经,你敲打带脉实际上会促进胆汁分泌,帮助分解脂肪。
方 法:用空心拳头,每天敲打带脉300个以上,越多越好。你走路敲,看电视敲....
你可以不一次性敲完;300个一次性敲打完,一般需要15分钟。
坚持敲带脉的艾友,一般轻微的妇科问题,乳腺增生都会敲打掉。因为你敲打带脉“肝胆脾胃肾经”都让你敲到了。
如果你不会艾灸,那么认真做上面的“推腹,敲带脉”足够。
如果你会艾灸,想更快一点减肥,那么你可以配合艾灸方法。
记 住:艾灸只是起到配合作用!腹部带脉都瘀堵的艾友,一艾灸就会上火!
如果你身体不错,只是腹部肥胖,那么我们可以在肚脐处做隔盐灸,将食盐放入肚脐,然后在肚脐上扣一个单孔竹盒灸30-40分钟,艾灸2天休一天。
1,有的艾友说:我就是屁股和大腿胖。这就是所谓的“梨型身材”跟长期久坐有关。
你就应该每天敲打带脉及屁股500下以上;同时早上敲打大腿外侧段(胆经)左右各5分钟,晚上睡觉时敲打大腿内侧段(肝经)左右各10分钟。
女性艾友同时不仅腿粗,还有痛经的,一定膀胱经虚寒,大腿后面也会粗,那么就买根擀面杖敲打大腿后的膀胱经左右各10分钟。
有的艾友说:我小腿也粗,同理。
2,手臂粗的艾友,一定跟心经和大肠经有瘀堵有关,都按揉敲打心经的“极泉穴-青灵穴-少海穴”这一段左右各10分钟;
敲打大肠经“手五里-曲池穴-手三里”这一段左右各10分钟。
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