【新体态】青少年儿童不良体态类型及影响（附改善动作）

孩子颜值高 不如体态好👭

一个好的体态、不仅能让孩子显得挺拔-精神-充满自信还有助于他们的骨骼健康和身高增长👬

相反、不良的体态

比如低头弯腰-驼背含胸-走路东倒西歪等、都会让孩子的精神面貌越来越差、不仅气质偷偷溜走了、连生长发育也放慢了脚步

全身力线是基于人体工程力学，在人体静态和动态活动中，用于平衡身体和维持身体平衡的一种描述。

力线的中立位，是全身骨骼、肌肉、韧带、关节松紧度最放松舒适的一个状态，全身体态自然、灵动，协调且美观！

相反，力线出现偏移，带来的不仅是体态上的猥琐、固化，还有肌肉的僵硬酸痛，以及骨骼关节对位不正后，运动带来关节疼痛等问题...

而小朋友的体态矫正问题已经越来越需要被重视，如何安全有效的针对性的用运动的方法矫正呢，大家可以学习我们的这套线上课程--《青少年儿童体态干预师》，底部扫码私信客服“新体态”还可获得新体态资料以及免费的线下课程哦~

新体态

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体态评估

【体态评估】如何自测体态是否标准？

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圆肩

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【圆肩驼背】气质比五官更重要，从日常习惯开始

【体态管理】圆肩驼背 头前倾 的运动矫正方案。

【科学健身】每天5分钟跟练，告别圆肩驼背！

【体态矫正】如何针对性解决圆肩驼背的问题？

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【体态管理】8个动作练出直角肩，告别圆肩驼背

【体态管理】5个简单动作，改善圆肩驼背富贵包！

【体态矫正】圆肩、驼背、头前倾️9个动作帮你矫正

【直角肩】五步告别“圆肩驼背”，简单快速提气质!

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【体态矫正】胸椎后凸体态（圆肩驼背头前伸）

【圆肩驼背】7个动作改善圆肩驼背，体态塑造指南

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【圆肩驼背】改变坐姿，告别弯腰驼背！

【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。

【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！

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【圆肩】肩膀内扣，背看起来很厚！几个动作改善~

头前倾

【头前倾】低头族的自救指南来啦！

【体态管理】10秒自测探颈、头前倾

【体态管理】圆肩驼背 头前倾 的运动矫正方案。

【头前伸】体态评估与矫正指南
【体态矫正】胸椎后凸体态（圆肩驼背头前伸）

【思维导图】运动解剖：引起头前伸的肌肉

【体态管理】如何纠正含胸、驼背、头前伸？

【矫正探颈】脖子前倾矫正操 远离富贵包

【体态矫正】教你这5个动作改善头部前倾

【颈椎病】长期低头，对颈椎伤害有多大？

【头前伸】原理分析及三个改善动作送你哦~

高低肩

【体态矫正】高低肩的成因、评估、危害、改善方法

【体态矫正】青少年驼背、高低肩||这样帮你改善

【高低肩】高低肩的危害有哪些？怎么解决？

【高低肩】儿童高低肩评估及矫正

【高低肩】体态自测 | 两个动作改善长短腿/脖子前倾

【高低肩】1分钟自查，你是否有高低肩？

【高低肩】如何快速改善体态，纠正高低肩？

【脊柱侧弯】儿童弯腰驼背、高低肩，有这些征兆你要注意了！

【高低肩】孩子高低肩的后果你承受得起吗？

【高低肩】8个伤身的姿势，很多人不注意！

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骨盆健康

【体态矫正】哈弗医学院关于改善骨盆前倾的康复方案

【骨盆康复】盆底物理治疗从基础到实践（第2版）

【骨盆前倾】危害有多大？越早知道越重视

【体态评估】骨盆前倾运动≠骨盆前倾体态

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【艾拉趣画】2个动作测试你的大腿哪里紧和骨盆位置！

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【骨前盆‬倾】️5个动作矫正骨盆前倾

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【骨盆自测】你的骨盆正吗？腰腿疼痛原来是这里出了问题~

【人体科普】骨盆在人体中的功能

【体态管理】你的骨盆正吗？教你分辨骨盆前倾和骨盆后倾

【简构人体】骨盆的结构

【体态矫正】腰椎前凸体态（骨盆前倾小腹突出膝超伸）

【骨盆问题】每天10分钟的有效训练纠正骨盆。

【正知识】双角式中的骨盆发生了什么变化？

【正知识】什么是骨盆时钟运动？

【正知识】单腿站立时骨盆稳定的奥秘

【正知识】什么是骨盆侧倾运动？

【正体态】6招改善骨盆前倾，告别假翘臀

【正知识】评估骨盆旋转体态三部曲

【正知识】骨盆的前倾和后倾运动

【正知识】骨盆与髋关节-骶骨的运动

【正知识】明白骨盆前倾的原理，你也可以调整

【正知识】快速认识骨盆旋转运动

【正知识】后弯和前屈时，骨盆如何运动？

【正知识】骨盆与髋关节功能解剖与肌动学知识

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【正知识】骨盆的拱形结构有什么作用呢？

【体态管理】两个动作帮你纠正骨盆前倾。

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【骨盆前倾】教你如何自测骨盆是否前倾！

【骨盆前倾】3步教你矫正“假翘臀”

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【骨盆前倾】骨盆前倾延伸的一系列体态问题，解决思路整理出来啦！

【产后恢复】先后顺序：骨盆恢复>盆底肌恢复>腹直肌恢复

【骨盆前倾】自测及纠正方法！

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【体态】快来自测你的骨盆是否“歪”了！

【体态】看起来前凸后翘，可能是骨盆前倾了

【骨盆前倾】原理、解决思路、矫正方法

脊柱健康

【脊柱侧弯】最佳睡姿VS最差睡姿（睡姿建议）

【脊柱侧弯】原来危害这么多，快来检测一下！

【脊柱侧弯】这三个方法教你快速测评脊柱

【脊柱侧弯】调整不良生活姿势，这几个改善动作送你

【脊柱侧弯】青少年脊柱侧弯延迟矫正的危害

【脊柱侧弯】儿童青少年脊柱侧弯3种锻炼方法

【体态管理】不良坐姿与脊柱侧弯

【体态评估】脊柱侧弯姿势评估与解剖学分析

【脊柱保养】这些地方痛可能是脊椎出了问题

【脊柱侧弯】脊柱侧弯的自我检测方法

【脊柱健康】重视脊柱健康，从日常生活姿势开始！

【脊柱侧弯】青少年儿童如何预防脊柱侧弯

【人体科学】3分钟认识脊柱

【艾拉趣画】普拉提训练中的五种脊柱运动基本形态

【脊柱侧弯】别让青少年的作业学习压弯了脊椎‼️

【青少年】超500万学生脊柱侧弯，脊柱侧弯已纳入学生体检

【脊柱侧弯】三个方法自查脊柱侧弯

【艾拉趣画】背痛么？可能你的脊柱已经老了！

【儿少体态】如何正确预防脊柱侧弯？牢记这五点！

【儿童体态】长高的脊柱保健小知识

【脊椎发育】幼儿脊柱发育阶段，你家宝宝脊椎有问题吗？

【人体科学】认识你的脊柱

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【脊柱侧弯】身体侧弯的常见错误体态和改善动作

【脊柱侧弯】每天一分钟矫正轻度脊柱侧弯的伸展运动

【脊柱侧弯】青少年儿童不良体态的评估和改善

【脊柱侧弯】脊柱的变形记

【正知识】呼吸时的脊柱状态

【正知识】脊柱颈胸腰都叫“椎”，为何骶叫“骨”？

【脊柱测评】快来测试一下你是多少分？

【脊柱健康】你家孩子的书包，是TA能承受的重量吗？

【少儿体态】脊柱不良形态最简单的检查方法

【少儿体态】运动与脊柱侧弯

【人体科学】脊柱全息图，脊柱对应身体的部位和区域

【脊柱侧弯】体态侧弯过程。

【脊柱侧弯】学会脊柱侧弯的评估方法！

【脊柱侧弯】脊柱如何区分轻度、中度和重度？

【脊柱侧弯】关注青少年脊柱侧弯。

【脊柱侧弯】是什么？

【脊柱侧弯】矫正手术②

【脊柱侧弯】矫正手术③

【脊柱修复】脊柱断裂手术修复过程！

【脊柱侧弯】脊柱侧弯矫正手术，好疼啊！

【3D演示】背部脊柱融合术。

【脊柱侧弯】儿童弯腰驼背、高低肩，有这些征兆你要注意了！

【脊柱养护】脊柱衰老的5个阶段，你到第几个了？

【脊柱健康】什么是脊柱侧弯？

【脊柱健康】这些不能忽视的身体信号！

【脊柱侧弯】青少年脊柱侧弯自测方法。

【脊柱侧弯】家长们，你们有关注过孩子的脊柱吗？

【儿童矫正】教你1分钟筛查脊柱侧弯，3步日常预防！

【脊柱侧弯】脊柱如何区分轻度、中度和重度？

【体态管理】脊柱侧弯的评估方法！（拿去给孩子评估一下吧）

【脊柱侧弯】你家孩子有脊柱侧弯吗？

【脊柱侧弯】别低头，因为矫正手术很贵！很疼！

【体态管理】青少年如何预防脊柱侧弯？收藏教给孩子！

【体态康复】确诊脊柱侧弯后，你需要做好这些事情！

【脊柱科普】工作不突出，椎间盘突出？

【脊柱科普】你的腰椎间盘突出了吗？如何康复？

【脊柱养护】别人都在劝你上进，而我劝你躺平！

【恐怖】脊柱侧弯纠正手术，看着就好疼啊！

【人体之歌】-脊柱之歌

【脊柱侧弯】脊柱前凸的危害及预防。

【体态管理】你的脊柱正常健康吗？

【人体科学】脊柱侧弯的变化过程。

【图谱】人体脊柱各个节段分别对应人体的那些器官与功能？

【3D科普】修复脊柱侧弯，好大的一场工程！

【人体科学】脊柱侧弯、脊柱前凸的危害及预防。

【脊柱运动学】思维导图：运动节段、生物力学

【脊柱侧弯】不良体态为什么会引起腰痛呢？

【跌落山崖】-脊柱断裂手术修复过程！

【脊柱科普】来认识脊柱

【脊柱科普】如何让脊柱保持挺直的习惯。

【脊柱健康】脊柱的形成过程，为什么脊柱会侧弯？

【脊柱侧弯】青少年儿童脊柱侧弯及矫正误区

足底健康

【体态管理】自测足弓类型|认识扁平足~

【体态管理】扁平足怎么选鞋子？“足”以影响全身

【体态管理】走路太累？小腿粗？你需要自测下扁平足

【艾拉趣画 】小腿足踝疼？看看你有没有“扁平足

【瑜伽解剖】运用体式调整足弓塌陷与功能缺失（扁平足）

【扁平足】走路不稳，易脚酸？三个动作改善你的扁平足！

【新体态】幼儿异常走路姿势的原因和改善方式，

【思维导图】肌肉解剖：引起扁平足和高弓足的根本原因

【步态评估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足内翻、足外翻？

【扁平足】对孩子的影响及危害。

【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矫正呢？

【扁平足】矫正修复术，怕疼勿看哦。
【扁平足】'足'以影响全身 。

【扁平足】青少年和成人扁平足的成因和症状！

【扁平足】对孩子的影响及危害。

【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矫正呢？

【扁平足】足弓向下塌陷，影响弹跳力，教你三个动作改善。

【内八字】6个小游戏，改善儿童内八字

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【步态矫正】内八字的前因后果，你的走路姿势正常吗？

【外八字】游戏矫正方法+运动康复方案

【外八字】形成原因和运动矫正方法

【足内/外翻】教你一招快速辨别跟骨外翻情况是内翻还是外翻

【步态分析】异常姿势动作的评估+康复方法

【体态管理】改善拇外翻的5个步骤，走路步态、改善足弓。

【步态】走路屁股总是扭来扭去？是为什么呢？

【不良步态】这10种走路姿势，你属于哪一种？

【步态评估】这四个足部错误认知正在摧残孩子身体健康！

【步态异常】足部是人体的基石，错误的步态，足以影响全身。

【步态评估】发现哪些情况，需要带孩子做步态检测

【儿童体态】预防不良体态，要关注孩子足部问题

膝超伸

【膝超伸】2招矫正膝超伸，晚腿必练的两个动作

【膝超伸】站太直也有问题？膝盖过伸到底是什么？

【体态矫正】腰椎前凸体态（骨盆前倾小腹突出膝超伸）

【膝超伸】拒绝小粗腿，2招告别膝超伸

【膝超伸】5个动作让腿型变直 | 腿粗/肚子凸

【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！

【膝超伸】我们的膝盖是如何超伸的？

运动解剖

【关节功能】肩关节解剖
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【关节功能】腰椎关节功能解剖
【关节功能】膝关节功能解剖
【关节功能】髋关节功能解剖

【关节功能】踝关节功能解剖

【运动解剖】跟腱的结构与功能

【解剖姿势】身体运动时的参与肌肉图示

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【运动解剖术语】什么是矢状面、冠状面、水平面

【运动解剖】骨骼、肌肉、筋膜...专业术语及知识点

【运动解剖】人体解剖学方位方向术语|思维导图

【运动解剖】三轴三面理解+记忆歌决|思维导图

腿部体态

【少儿体态】如何让儿童拥有漂亮腿型？

【X型腿/长短腿】青少年不良腿型成因

【X型腿】x型腿的危害与训练矫正

【小腿外翻】哪些体式可以改善这种腿型？

【体态管理】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！

【新体态】幼儿异常走路姿势的原因和改善方式

【小腿外翻】XO型腿的测评和解决思路

【长短腿】走路容易腰酸腿痛，如何改善长短腿?

【体态管理】X型腿的评测和调整！

【体态管理】矫正O型腿的目的不仅仅是为了形体美。

【长短腿】走路容易腰酸腿痛，如何改善长短腿?

【科学育儿】关于O型腿的注意事项

【少儿体态】每个年龄段的腿部发育过程

【体态管理】翘二郎腿儿的好处？很爽？

【O型腿】评估及矫正原理。

【X型腿】评估及矫正原理。

【体态管理】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！

【体态管理】教你快速瘦脚踝，打造漫画腿！

【腿型矫正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一种？

【腿型矫正】O/X型腿的针对性局部拉伸方法。

【假胯宽】何为假胯宽？哪些体式可以改善？

【假胯宽】 3个动作改善你的假胯宽！！

【纠正假胯宽】X型腿的最简单有效动作！

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