形意拳七要十四处打法歌诀

头打落意随足走，起而未起站中央，脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；

     肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡；

     肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏；

     打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；

     胯打中节并相联，阴阳相和得知难，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；

     膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，和身辗转不停势，左右名拨任意行；

     脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，与人较勇无虚备，去意好似卷地风；

     臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，背尾全凭精灵气，起落二字要分明；

     肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功；

     从上至下，左右十四处打法，俱不离丹田之精。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。