现在有很多关于每天走多少多少步会损伤膝关节导致滑膜炎的报道，很多人会有疑惑，这种说法对吗？多运动不是对身体有好处吗？为什么会损伤膝关节导致滑膜炎？
首先，我们要知道，从我们学会走路开始，膝关节每天承载着我们的重量面临多大的压力，我们的运动离不开膝关节的配合，每天做做运动是有益于身心健康，但是多量的运动会给膝关节带来很大负担。年轻的时候，大家身强体健，膝关节受点伤不会太在意，过段时间就恢复了，但是大家发现了吗，等到中老年的时候，膝关节几乎是最先出现症状，提醒你自己变老了的身体部位。这是因为膝关节在年轻的时候留下的损伤，随着年老钙质开始流失，骨骼出现退化，开始慢慢凸显出来，导致一系列膝关节痛、半月板损伤、滑膜炎等症。
其次，我们所说的滑膜炎其实不是滑膜本身出了什么问题，而是某种病症在滑膜上的表现。容易引起滑膜炎的因素有：软骨磨损，前面讲到人体关节结构的时候说到关节面是由关节软骨包裹着的，它的作用是减少摩擦、减轻冲击，吸收震荡，所以过量运动容易造成软骨磨损，膝关节软骨没有血管，损伤后很难修复，也没有神经支配，不会疼痛，它磨损以后会掉下一些类似“渣滓”的东西产生摩擦，这个时候具有润滑作用的滑膜就会分泌更多的滑液来减少摩擦，就会形成滑膜炎；膝关节错位，常年的磨损，加上韧带拉伤，随着年龄的增长膝关节很容易出现错位的情况，加大膝关节之间的摩擦，为了减少摩擦，滑膜也会分泌出更多的滑液，从而形成滑膜炎；半月板损伤和退变或者撕裂也会形成滑膜炎。
见到网上有过流传，某人日走两万步走路过量引起软骨磨损导致滑膜炎，那是不是所有人都是这样呢？这就要依照个人情况而定了，与年龄、身体状况、胖瘦、生活习惯都有关系。比如年轻人，关节状况良好，肌肉力量也好，并且每天的活动量都还不错，就不容易得滑膜炎，如果是中老年人，平时锻炼比较少，忽然加大运动量，就很容易造成膝关节劳损导致滑膜炎，还有对于过于肥胖的人，膝关节每天负重很大，运动量又很大，就很容易导致滑膜炎。
膝关节出现问题怎么治疗？
不管是半月板损伤、滑膜炎、膝关节肿胀，还是膝关节疼痛、上下楼困难等问题，其实都与膝关节错位有很大关系，长期的负重、磨损、不良姿势，再加上一些外伤，膝关节基本都会有一些错位的情况，当膝关节结构发生变化，虽然错位很微小，人眼甚至看不出来，但是已经给带来很大的损伤，软组织就会随之发生变化，导致一系列的健康问题，要解决这些问题，把错位的膝关节进行复位很关键。
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