提升免疫力找准适合你的方法

www.39.net　　2010-5-27　　39健康网社区　　

　　在日常生活中有意识地增加含有乳清蛋白的食物，比如早餐饮用含有乳清蛋白的酸奶，在一天开始之际，保证优质蛋白质的供应;在下午茶时间饮用含有乳清蛋白的饮料，不仅可以避免午餐和晚餐之间的饥饿感，长期坚持还可以提升我们整体的健康水平。

　　重检查 预防免疫紊乱

　　说到免疫力、抵抗力，要认识到自身免疫性疾病，也要与其有分别。免疫力低下由很多原因引起，易感冒、易感染，也会引起其他疾病。而自身免疫性疾病，是一种疾病的类别，主要由自身免疫紊乱引起，如类风湿、红斑狼疮、干燥综合征等。自身免疫性疾病，病因并不明确，有遗传倾向和家族病史者，应及早进行免疫方面的检查，或与医生进行沟通。