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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我今年51岁了,平时经常出现咳嗽后漏尿的问题。平时四肢怕冷的厉害,比如别人穿棉裤早,但是也比别人脱棉裤晚。请问老师,我的问题是不是肾虚呢?
从这个朋友的描述来看,多半属于肾虚的情况。提出这个问题,其实还是一个女性患者。
今天我们重点来讲下肾虚的问题。说到肾虚,不少朋友的第一反应就是男性需要补肾,女性就没有这个必要了。
其实,女性出现肾虚的时候,它的症状并不比男性的少,甚至还更多。女性肾虚有什么症状呢?有一些医生把女性肾虚的症状编成了一段7字顺口溜,我和大家讲一讲:
夜尿频数,起夜多;精神焦虑,头发脱。
神疲乏力,精神差;记忆下降,难睡着。
脸色青晦,皮肤粗;眼眶发青,色斑多。
月经不调,下腹痛;乳房松弛,性欲低”
以上的诸多症状和肾亏都有密切的关系,如果你自己有其中的三项,多半你就存在一定程度的肾亏问题。具体怎么调节呢?推荐大家从食疗和经络穴位两个方面入手。
1
食疗
关于食疗,一定要选择适合自己体质的食物进行滋补调理。比如肾亏也是有阴阳之分的。
肾阴虚,它的表现是晚上容易烦躁,手心脚心发热,面部泛红等,此类问题我们一般选择滋养阴液的食物,比如石斛,枸杞子,西洋参都是不错的选择。直接选择适量的这些食物煮水代茶饮用即可。
肾阳虚,它的表现主要就是怕冷居多,还伴随有四肢发凉,面色苍白等问题。此类问题我们一般选择温热类的食物居多,比如鹿茸,肉桂等。也可以泡水使用。
2
穴位
补肾的四个穴位,我推荐使用:肾俞穴,三阴交穴,太溪穴和命门穴。
其中,肾俞穴和三阴交穴,无论你是肾阴虚还是肾阳虚都可以使用。中医认为:「肾,乃先天之本」。
先天肯定包括阴阳两个方面,水为阴,火为阳。所以,肾内蕴元阴和元阳。肾俞穴是肾的背俞穴,可以调节肾脏的功能,自然对于肾的阴阳两方面都有调节的效果。
而三阴交穴,归属于脾经,同时是脾、肝、肾三条经络的交会穴,具有健脾、疏肝、补肾的多重作用,既能补脾养血,又能补肾固精,滋阴柔肝。
所以,肾俞穴和三阴交用来补肾,不需要辩证,拿来就能用。
■.命门穴和太溪穴,他们的补肾有一定的侧重点。
命门穴,内蕴命门之火,命门之火其实就是肾的阳气。所以,艾灸命门穴是滋补肾阳,驱散寒邪为主的穴位。推荐肾阳虚的患者使用。
太溪穴,是肾经的原穴,它实际上也是阴阳双补的穴位。只是相对而言滋阴效果比补阳效果更强,所以,偏向于调节肾阴虚导致烦躁的热证问题。
■.肾俞穴
「位置」:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
■.三阴交
「位置」:足内踝尖上3寸
■.命门穴
「位置」:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
■.太溪穴
「位置」:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处
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