肩周炎妙穴，一招调理胳膊不能上举，内收和后旋

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网友提问：

冯名雨老师，我的肩膀疼痛厉害，前些天艾灸疼痛部位，疼痛倒是缓解的差不多了。但是胳膊还是没有办法上举，胳膊抬到肩膀附近就不行了，无法举过头顶，每天穿衣服都难受。请问老师应该怎么办？

肩膀部位的疼痛，多半是肩周炎居多。

但是，肩周炎的病症疼痛部位，一般位于肩膀附近，向手部延伸不会超过手肘。

如果你的手肘下方疼痛，比如手腕不舒服。那么肯定就不能称之为肩周炎了。

对于肩周炎导致的肩膀部位不舒服，或者疼痛问题，大家都知道艾灸局部患处。也就是哪里疼痛，就重点艾灸哪里。这个是非常正确的方法。

如果疼痛问题，还伴随有胳膊受限制的问题，很多朋友就不知道应该如何解决了。比如胳膊无法上举，胳膊无法内收，以及胳膊无法向内旋转。比如很多女性在把手向后背的时候受限制，就是第三种情况。

这三种问题，应该如何解决呢？今天我们就从经络的角度和大家讲一讲，它的调理方法：

1

无法上举

无法上举，尤其是当我们手臂向前伸，且上举受限的时候，多半和手阳明大肠经关系密切。

常用的调节方法有两个：

第一：按揉肩髃穴

「位置」：上臂外展至水平位；在肩部高骨（锁骨肩峰端）外，可见肩关节上出现两个凹陷；前面的凹陷，即为本穴。

第二：艾灸曲池穴

「位置」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

「释义」：曲池穴归属于手阳明大肠经，肯定可以解决大肠经淤堵导致的胳膊受限制的问题。

同时，曲池穴无论是对于哪种受限制情况，其实都是有效果的。可以考虑先拍打手肘窝2-3分钟，然后艾灸，效果更佳。

2

无法内收

胳膊无法内收，牵涉到底经络就不一定是某一条，有可能是某几条。

这里最多见于手太阴肺经淤堵，也就是我们肩膀前方疼痛，导致无法内收。

一方面，我们可以艾灸肩膀前方的疼痛部位；

另一方面，我们针对肺经的远端穴位，尺泽穴也可以艾灸；

「位置」：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

肱二头肌，其实就是我们手肘内可以摸到的一条大筋。而桡侧，就是外侧，所以，手肘大筋外侧即为此穴。

3

无法后旋

手臂后旋，向后背受限制，多半和手太阳小肠经有关系。因为这条经络经过人体肩膀的后背区域。

并且我们手臂向外伸展受到限制，也多半和小肠经关系密切。

此时我们用的最多的穴位，就是：后溪穴。

「位置」：握拳；小指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端处，即为本穴。

「释义」：此穴的刺激方法有很多，可以艾灸，也可以放血，或者两手握拳，用两个拳头对撞这个区域，也同样有效。