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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，到了冬天之后，最近几天回老家了，老家没有集中供暖，开空调也不暖和，四肢冰凉，手脚冷，关节疼痛的病症又犯了了，有没有驱寒使身体不这么冷的方法？
想要解决身体寒凉，导致寒凉疼痛的三个原因，先了解下：
第一：阳气不足。
健康，是建里在阴阳平衡的基础上。阳指的是阳气，阴指的是阴液，阴液泛指体内一切的液体。
阳气不足的患者，可以多吃点温热类的食物。比如牛肉，羊肉，姜枣茶等。
经常熬夜，久病的患者，会耗损大量的阳气，容易出现体寒。
第二：阳气郁结。
阳气郁结，这类患者实际上阳气的量是够的。
只是阳气运输到各个部位的路途中，受到了阻碍，导致阳气发散不出来，这就要温通经脉。比如擦胁肋是个不错的选择。
第三：血虚受寒。
血虚，就是是体内血液不足。
血液有滋养的作用，比如皮肤得到血液滋养，会有弹性，有光泽。头发得到血液滋养，会乌黑浓密。
同时，血液还有温暖身体的作用。因为「心主血」，血液从心脏泵出，流经身体各处不仅带来营养，也带来温度。
手脚，关节等寒凉部位，往往距离心脏较远，心脏的供血对于远端四肢滋养不足，从而导致寒凉。
对于体寒，关节冷痛，推荐四个穴位：中脘穴，关元穴，足三里穴，太冲穴。
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养气血
■.「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，脾胃强，食物经过脾胃的运化，才能生成气血，供给全身。
中脘穴，是八会穴的腑会，也就是全身五脏六腑之中，六腑的精气交汇的地方。
凡是和六腑相关的病症，都能用中脘穴来解决。比如胃，胆，大肠，小肠，膀胱，三焦类的疾病都可以选择中脘穴。
中脘穴还是胃的募穴，所以六腑之中的病症，中脘穴以调治胃病效果最佳。
一次，一个朋友在家喝了点啤酒，随后腹泻胃痛，感觉上腹部一阵阵的痉挛，疼痛厉害。
当时给他推荐了三个穴位，中脘穴，足三里穴和梁丘穴，过了二十多分钟，疼痛就缓解消失了。
中脘穴的穴位深处，对应的就是「胃」。
「位置」：肚脐上4寸。
■.足三里穴，作用和中脘穴类似，是胃经的合穴，也是治疗胃病首选穴位之一。
中脘穴和足三里穴搭配，能增强脾胃运化食物的效率和转化率，能生化气血。
在去年就有一个患者，腹泻，肠鸣，怕冷特别严重，吃了很多调补气血和补阳气的药物，总是不见效。
原因就在于脾胃消化太差，药物的药效无法彻底运化和吸收，之后先暂停了药物，重点艾灸了中脘穴和足三里穴，过了一个月，脾胃功能有了好转，再次服药，效果就非常的明显。
所以，久病患者，脾胃差的朋友，可以把这两个穴位作为日常保健穴位。
「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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通经脉
■.气血充足之后，我们下一步就要考虑经脉是否通畅。
关元穴对于体寒的患者而言，是一个要重灸的穴位。艾灸时间推荐40-60分钟以上。
关元穴是任脉，肝经，肾经和脾经的交会穴，而「肝主藏血」，「脾主统血，主生血」，「肾主藏精，精可以转化为血」。
可见，肝脾肾都和血的关系非常密切。艾灸关元穴就一次行打通了三条和气血相关的大经脉，既可以补血，又可以通络，血液充盈，就能驱散在身体各处的寒邪。
「位置」：肚脐下3寸。
■.太冲穴，作为肝经的原穴，有「顺气」的效果。
一次，患者说：我一生气发脾气，就感觉头晕，一量血压就发现血压飙升，数值偏高，怎么办？
我回答说：按揉太冲穴，可以顺气，浇灭肝火。太冲穴可以补可以泻，重按能清肝火，顺气，避免易怒导致血压飙升。
轻按+艾灸，可以调补肝血，使「肝主藏血」的功能增强。
气顺了，血液在经脉中跟随气循行到身体各处，手脚，关节，小腹都可以得到气血的充足滋养，就不容易受寒疼痛。
「位置」：足背，沿第1、第2 趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
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