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网友提问：
冯名雨老师，我的牙齿不太好，吃点凉的还是热的，会导致牙痛。有两三颗牙，稍微有点晃动，我不太像拔牙，因为拔一颗牙，周围两三颗可能都没有之前的坚固。想问下对于坚固牙齿，避免牙齿遇冷越热疼痛，有没有好的方法？
在去年过年期间，我右侧下牙的一个智齿，有点晃动了，并且小时候喜欢吃糖，刷牙不到位，导致这个智齿被「虫」吃掉了一部分。
过年期间，我原本准备拔牙的，但是一忙就没有顾上牙的问题。
想着先用一个方法坚固下牙齿，只要牙齿不太晃动，不影响我日常吃饭和说话，就暂时放着不管它。
当时我用了一个动作，两个穴位，坚持到现在，过去了三四个月，发现原本有些晃动的智齿，越发坚固，已经不影响日常生活了。
具体方法是：
动作：上厕所小便时，上下牙咬紧。
穴位：足三里穴，太溪穴。
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浅析
■.在「贮香小品」记载：「每于小便时闭口咬牙，永免齿疾，且年高齿不摇」。
意思是：小便时，咬紧上下牙，年龄大了，牙齿也不容易晃动和脱落。
「肾主二便」，如果大便和小便出现问题，多半和肾虚有关系。
肾气的闸门一开，小便就开始外泄。
而「齿为骨之余」，在中医看来，牙齿是骨骼的一部分，是骨骼的外在的延续。
「肾主藏精」，说明肾里面收藏了一种精华物质叫做：「肾精」，肾精可以化生为「髓」。
我们啃大骨头时，骨头中间会有骨髓，骨髓是滋养骨骼，促进骨骼生长和发育的物质。
一旦肾气不足，肾精亏虚，骨髓无法滋养骨骼。那么，身为骨骼外在延续的牙齿，自然也容易脱落或者晃动。
所以，补肾气就是在坚固牙齿。
我们小便前，咬紧牙齿，可以固涩肾气，肾气充盈，肾精不外泄，牙齿就不容易脱落。
如果你想再有一个更高难度的动作，也可以在咬牙的基础上，踮起脚尖在小便。
女生的话，可以两脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关后小便，坚固牙齿的效果是一样的。
■.太溪穴，作为肾经原穴，是肾原动力的发源地，有补益肾精的效果。
肾精充盈，可以坚固牙齿，避免牙齿过早脱落。
同时，「肾，其华在发」，肾精充足的朋友，头发也不容易过早花白和脱发。
■.一次，一个广东深圳的家长和我留言，说自己孩子今年高三，发现孩子有手淫的情况。
孩子的头发成片成片的掉，最开始孩子的头发很浓密，去剪头还得做软化才行。现在头发特别稀疏，前额都秃了，想缓解脱发不知道该怎么办。
一些防治脱发的中西医用了很多，黑芝麻都是成袋吃，不见效。
因为孩子高三，学业压力大，时间紧张，对于孩子的情况，我一共推荐了三个穴位，分别是：百会穴，劳宫穴和太溪穴。
黑芝麻，炒熟打粉，继续吃。但是给孩子提出一个要求：不能睡懒觉，控制不住手淫时，握拳掐按手心劳宫穴。
劳宫穴可以清心火，避免心情亢奋，避免控制不足自己而出现手淫的情况。
对于肾亏导致的脱发，不仅得补肾精，还必须从源头上截断手淫的情况才行。
今年刚过完年那会儿，这个家长给我留言，说孩子手淫已经彻底戒掉了，成片脱发也消失了。就是脱落的头发还没有彻底长出来，不过做到这一步家长也很欣慰。
上述的三个穴位，百会穴在头顶，用头部耳朵艾灸器，手心的劳宫穴和脚踝的太溪穴，手持1.8cm的石磨艾条艾灸，或者用悬磁灸绑在穴位也行。
「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
■.太溪穴以滋补肾精为主，肾精是由气血生化而成的，因为「精血可以相互转化」。
血多，则血转化为肾精；血少，则肾精转化的血。
想要彻底补足肾精，必须使身体的气血充盈，而「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，艾灸胃经的足三里穴，能促进胃对于食物的消化，有助于气血的滋生。
「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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