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网友提问：
冯名雨老师，我的舌头胖大，边缘有齿痕，是不是湿气重，需要祛湿？
舌头边缘有齿痕，和脾虚湿气重没有必然联系。
脾胃虚弱，湿气重，容易导致舌头边缘有齿痕；但是，反过来说，舌头有齿痕就是湿气重，很明显是以偏概全。
今天我就和大家分析两个常见的齿痕舌，顺便说一说，齿痕舌的调理方法：
（戳上图，可进店）
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浅析
■.齿痕舌，最常见的原因是：脾气虚和脾阳虚。
气，是身体的原动力。脾气虚，就是脾气不足，说明脾运化食物和水湿的能力有所下降。
水湿集聚在体内，会导致湿气过重，而舌头是没有皮肤的，身体出现湿气重，表现在舌头上，就容易导致舌头像海绵一样，不停的吸水。
海绵吸水会变大，舌头吸收过多的湿气，会导致舌头胖大，舌头变大了，会挤压在牙齿边缘。时间久了，牙齿的印痕会体现在舌头两侧，形成「齿痕舌」。
图一，就是典型的脾气虚，导致湿气重，从而引起齿痕舌。
脾阳虚，可以看做是脾气虚+阳气不足。
说的更直白点，脾气虚只是脾胃消化动力不足，消化略差；但是，如果再加上「怕冷」，就是脾阳虚了。
所以，脾阳虚可以看做是「脾气虚+怕冷」进阶版。
推荐两个方法：
第一：艾灸足三里穴。
「脾胃，五行属土」，而足三里穴是胃经合穴，五行也属土。这就意味着足三里穴是「土经土穴」。
肯定可以大补脾胃之土，使脾胃的运化能力提升，我通常喜欢手持4cm/1.8cm的石磨艾条，距离足三里穴3cm以上，直接艾灸。
■.足三里穴补益身体，提高免疫力的效果很强。前一段时间，有一个学员，她的母亲因为中风在床上躺了一段时间，中风好转后，走路腿使不上劲。
就重点艾灸了：中脘穴，关元穴，和足三里穴。
前后经过两三个月的艾灸，现在也能不靠别人或者拐杖，自己慢慢的走走路了。
第二：足浴泡脚。
睡前，用开水泡脚，水的高度漫过脚踝，可以泡到自己微微出汗。
出汗，也是湿气外排的方式之一。
微微出汗就行，不推荐暴汗。如果可以用一些祛湿扶阳气的足浴包会更好，比如，艾叶，紫苏叶，生姜，藿香，都可以。
「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
■.图二的舌苔两侧也有齿痕，不同点在于，这个舌苔有齿痕的基础上，舌头中间部位，舌苔厚腻，发黄。
「舌苔黄腻，舌头偏红」，80%以上是「热证」的表现。
一方面，舌头中部代表的是脾胃。
舌头厚腻集中在脾胃的中间，表示脾胃的运化功能肯定比较差。
可能有胃炎，胃溃疡，有口臭等。
这种属于湿气+热邪。
调治时，以除热+祛湿，推荐艾灸：曲池穴。
曲池穴属于手阳明大肠经，足三里穴属于足阳明胃经，两个穴位都是阳明经的穴位。而「阳明经」的特点是：「多气多血」。
气为阳，血为阴，所以，曲池穴不仅可以促进脾胃运化，辅助祛湿；同时，有清热解毒的效果。
建议，曲池穴先行刮痧，然后艾灸。这样即可以祛除热邪，也可以辅助祛湿。
「曲池穴」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。
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