▼
每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我已经退休了，退休前是做律师的，上班时很忙，也没有感觉特别累。
现在在家不怎么干事情，总感觉很累，上午和几个姐妹出去逛街，总感觉心里面有一股子气提不起来。一边走，一遍深呼吸才行。
自从那次出去逛感觉太累，这种出去逛街聚会的情况就越来越少，能推就推。
上次听您的音频，感觉有点像是中气不足，在我们楼下的门诊拿了点补中益气丸，吃了快一个月，整体效果不大。
想问下，对于没有精神，心情不舒畅的人，有没有艾灸的穴位推荐？
补中益气丸是大补脾胃之气的药物，理论上来讲，对于她的气力不足，应该是有效的。
但是吃了半个多月，效果不佳，说明有一些病症细节，可能没有了解到。
我问她：平时出现精力差，深呼吸才能感觉心情好一些的情况，除了逛街，还在什么情况下有过？
她说：在生气时，这种表现也特别明显。全身乏力，啥事儿都不相干，就想瘫在沙发上不想动。
「怒则伤肝」，肝五行属木，补中益气丸是调补脾胃之气的，脾胃五行属土。
生气时肝气最旺盛，此时肝木之气克制脾土之气，是脾胃之气得不到生发，脾胃被克制食物的水谷精微得不到充分的提取，气血不能有效生成，滋养五脏和四肢，就会感觉身体倦怠和无力。
因此，此类问题既需要调补脾胃，还得疏调肝胆之气，推荐一组穴位：
膻中穴，肺俞穴，足三里穴；
期门穴；
血海穴。
（戳上图，可进店）
1
浅析
■.首先，解决精力差，气不足的问题。
人体有「四海」，分别是：水谷之海是胃，血海是冲脉，气海是膻中，髓海是脑。
这是体内四种物质汇聚的地方，补气优先选择气海膻中。
“膻中”主要指胸的内部，而胸部中间有个「膻中穴」，是全身气的精气交汇的地方。
感觉气虚，需要补气，可以艾灸膻中穴。
「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。
■.气，有先天之气和后天之气。
先天之气秉承于父母，出生后就是以后天之气为主了。
而后天之气充足，能以「后天滋养先天」，后天的气就包括两个部分：
一方面是肺呼吸的空气里面的清气，呼吸离不开肺，推荐：肺俞穴。
「肺主气，司呼吸」，肺俞穴能调补肺气，增强呼吸。
「肺俞穴」：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
■.另一方面是脾胃消化食物而产生的「水谷之气」，打铁还得自身够硬，产生水谷之气自己的脾胃消化能力得提升上去。推荐：足三里穴。
经常艾灸足三里穴能调节胃液分泌，增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。
前天一个学员坐车回老家，车站坐车人多，车里面空气不流通，感觉胸部发闷、胃胀想吐，特别难受，吃晕车药也不管用。
做了一个半小时的车，吐了一路，回到家脸色都是白的。
随后，他艾灸了合谷穴、内关穴、足三里穴。
合谷穴和内关穴绑了一个铜罐悬磁灸，足三里穴是手持1.8cm的石磨艾条艾灸的，三个穴位同时艾灸。用了半个小时，胃不舒服消失，脸色也恢复正常。
「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
■.依靠膻中穴，肺俞穴和足三里穴，把身体的气补足。
还需要在补一些血，因为在中医里面「气血是不分家」的。
气提供身体的动力，血液滋养五脏六腑，脏器的功能正常才能源源不断的产生气。
因此，气血相辅相成，缺一不可。推荐：血海穴。
血海穴，属于脾经，「脾主运化，可以生血」，和补气的穴位搭配，气血双补。
「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧上2寸。
■.气血调和了，接下来就要解决生气的问题。
「肝主怒，怒则伤肝」，生气的问题，我们可以从疏肝气入手。
期门穴位于乳头的正下方，你现在有时间可以用手指顺着乳房往下点按，往下3-4厘米左右，会按到一个疼痛感明显的点。
有道是「痛则不通」，越疼代表局部淤堵就越重。
而这个点多半就是期门穴的所在。
可以在期门穴先涂抹蓝色的艾草精油，按揉2-3分钟，疏通局部淤堵经脉，之后艾灸30-40分钟。
期门穴作为肝的募穴，「募」通「墓」，有埋葬肝经垃圾毒素，疏通肝经的穴位。肝气顺畅，淤堵消失，肝木对于脾胃的克制没有了，无论是心情，还是体力，就恢复如初了。
「期门穴」：自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处，即为本穴。
联系客服
