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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，从我记事儿起我自己就白白胖胖的。以前我认为白胖是福气，人到中年才逐渐感觉到我的白白胖胖是体质病症导致的。
我白胖的四肢都虚胖，用手一捏，肉特别的散，不像别人的肌肉那么有力。
除了肌肉松软之外，我还特别的怕冷，一年四季都怕冷，尤其是夏天吹26度的空调，家里人晚上睡觉裹个毛巾被都可以睡了。
我自己把空调开到睡眠模式，盖一个厚厚的空调被还是感觉冷，像我这种体质有没有解决的方法？
体质的形成，一方面来自于父母先天的赐予。比如父母体质偏寒凉，你出生后的体质有较大的概率也是偏寒的。
另一方面，先天的体质在出生后可以人为改善。
俗话说，「三分天注定，七分靠打拼」，只要你愿意你改变，体质就算不能100%改变，就算只改善50%，甚至10%，我认为也是很好的。
阴虚体质，阳虚体质，气虚体质和痰湿体质，是生活中最为常见的四种体质，这四种体质的人群有什么特别，如果用穴位的话，如何改善呢？下面详细和大家唠一唠：
（戳上图，可进店）
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浅析
■.提问的这个朋友，很明显是「阳虚体质」。
阳虚，就是：阳气虚弱，阳气不足的意思。
阳气就像是太阳光一样，阴天是太阳光不强，甚至阴雨天太阳光特别的弱，我们还会感觉到冷。
阳虚体质的典型特点就是：怕冷。这种冷不分季节，无论春夏秋冬都冷。
别人夏天穿短袖，你可能夏天穿长袖还感觉凉；如果吃生冷食物，容易出现腹痛、腹泻；站久了，腰就会酸软无力，能坐就不愿意站着；能躺就不愿意坐着。
如果你有上述的表现，就是「阳虚体质」。
阳虚体质推荐艾灸：气海穴。
俗话说「气海一穴暖全身」，一个人艾灸气海穴，可以温暖全身，全身都觉得不冷了，阳虚体质慢慢就改善了。
同时，阳气还有「固涩」的作用。比如气不足，血液就会肆意外流。
■.前些天，群里面有一个学员，她的小孙子每周都会流鼻血，鼻腔也没有发干的情况。
孩子面色苍白，平时手脚冰凉，很明显是体寒，阳气不足。
我给他俩建议：
买根人参，每天没事儿就放到鼻子下方闻一闻。因为人参可以补气，而人参单纯吃火性又太大，所以，闻一闻就行。
另外，每天艾灸气海穴，30分钟以上。刚开始孩子比较配合，每天下午他奶奶都手持1.8cm的石磨艾条艾灸气海穴。
过了半个多月，流鼻血没有出现过，就不再老实配合。最后，只能每天睡前贴敷自发热艾灸贴在小腹的气海穴，第二天睡醒后接下来。
就这样坚持一个月后，期间，流鼻血没有出现过一次。
「气海穴」：肚脐下1.5寸。
■.既然有阳气不足，阳和阴是相对应的，就有阴气不足。
阴气不足的情况，我们叫做「阴虚」。
以水为例，水遇到火，火是阳气，水会气态；而水遇冷，会粘结成小水滴，变成液态，甚至变成固态的冰。
这就是「阳化气，阴成形」的由来。
阴气不足，就是体内的水少了。水少了，火相对而言就会克制水液，导致人体有上火的症状特别多。
虚质体质主要表现为口干、皮肤干、眼干、咽干、舌红少苔或无苔、晚上睡觉总感觉手心脚心热、容易盗汗、脾气容易烦躁、大便频繁干，身体普遍偏瘦。
阴虚患者，推荐：曲池穴。
曲池穴是一个清热解毒的大穴位，每年在冬天都会遇到几个朋友咨询，皮肤干，皮肤痒的问题。
冬天的气候干燥，如果身体阴虚，水少，水不能滋养皮肤，皮肤一干，在再加上体内多余的火一烧，就特别容易痒。
在曲池穴刮痧，止痒降火的效果非常好。
另外，阴液不足，可以多吃点怀山药。
山药非常神奇，能滋补体内的三种阴液。
首先，山药是白色，而「白色食物入肺」，能够补肺阴。
其次，山药吃起来有淡淡的甜味，而「甘味食物入脾」，可以滋补脾阴。
最后，山药剥去外皮，有一层粘液，这就是山药的精髓，而精髓的物质可以入肾，所以可以滋补肾阴。
「曲池穴」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。
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