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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我昨天关注了您一整天，也没见你发布和霜降节气相关的内容，想问下霜降节气的艾灸思路和策略是什么？
昨天是24节气的霜降，最近一直特别的忙，基本上每天都是凌晨一两点才睡，忙得晕头转向的，把霜降节气的艾灸给忘记了。
今天是霜降的第二天，一个节气持续15天，后面的日子还长着呢！
霜降节气，养生的重点可以放在「补气血」和「驱寒保暖」上面。
（戳上图，可进店）
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浅析
■.有句俗语说：“寒露不算冷，霜降变了天。”这句话真的太对了！
过了霜降，北方的不少地区的气候就会变得更加干燥，让人特别容易上火。
而且，昼夜温差变得好大，早上和晚上的时候，一定要多穿点衣服，注意保暖，特别是脚部。
这个时期，也是心脑血管问题的高发期，所以有这方面问题的人，要特别重视，一定要做好预防工作。
还有啊，霜降之后，草地上的叶子开始慢慢变黄、凋零，看到这样的景象，有些人会变得情绪低落，产生“迟暮”、“悲秋”这样的伤感情绪。
所以啊，这个时候我们要注意调节自己的情绪，多出去走走，跟朋友聊聊天，让自己的心情变得更好。
心情不太好的朋友，可以用手的大鱼际去摩擦胸口的膻中穴，膻中穴位于两乳头连线的1/2处。
膻中穴又是八会之一的气会，是全身气的精气交汇的穴位，也是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气的功能，可用于一切气机不畅的情况。
例如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。
■.霜降之后，身体的阳气开始藏到肚脐下面，这样下半身就开始增温了。
这时候正是进补的好时节，可以好好把握这个时机哦，把下边的气血给补足。
此时可以多艾灸：关元穴。
关元穴是元气的关卡，平时把单联的镂空艾灸罐装上一根手工艾柱，绑在肚脐下方的关元穴，可以让艾草的热力渗透到下半身。
对于小腹寒凉，气血不足导致的嘴唇发白，脸色不红润，心慌气短，胸闷都有效果。
关元穴是补阳气的大穴位，马上就要进入冬季了，冬季是一年当中最冷的季节，也是阳气内敛的时间段。
人体的阳气内敛了，我们外在的阳气就少了，此时如果阳气不够，特别容易怕冷，甚至有一个病症叫做：「雷诺综合症」。
受寒时，手指或者足趾可能变得苍白、发紫，或者变得潮红，这种就是身体的阳气匮乏，可以多艾灸关元穴。
练武术的人都讲究「气沉丹田」，关元穴就是下半身丹田的所在地。
气往上走会导致咳嗽，反之气沉丹田的人，说话有力，不容易有咳嗽的问题。
■.上个月15号，有个51岁的女性患者，她因为咳嗽老不好，最近半个月咳嗽时还会遗尿，常常尿湿内裤，这让她非常的尴尬。
我看了一下她的舌头，发现她的舌头颜色比较淡，舌苔比较薄，平时说话声音小，有白痰，偶尔感觉腰背酸软，这说明她可能有「肺肾不足」的问题。
针对她的情况，我推荐了四个穴位，分别是：肾俞穴，列缺穴，尺泽穴和关元穴。
关元穴白天她是手持1.8cm的石磨艾条艾灸的，晚上会把自发热艾灸贴贴敷在关元穴和背部的皮肤上，用来增强效果。
在20号左右，收到她的反馈，不仅咳嗽减轻，就算咳嗽现在基本上也不会在出现尿裤子的问题了。
这说明关元穴艾灸后，阳气足了，「气有固涩」的作用，能把尿液给控制住，不容易遗尿。
「关元穴」：肚脐下3寸。
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