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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我的同事也经常调侃我，说我的脸色晦暗，像是要走霉运一样。我自己也发现我的面色不想平常人那样有红润有光泽，实际上我今天2月份刚刚做完体检，整体指标还是不错的。
就是我经常出现胸闷，呼吸气短的情况。稍微走点路感觉心就要跳出来了一样，这个到底咋办呢？
从你的描述来看，我估计多半有气血两虚的可能。什么是气血两虚呢？就是身体既有气不足的问题，同时还伴随有血的滋养不够的情况。
此类问题的根本原因，在于个人脾的运化能力不足，简单的说就是脾气虚弱。因为中医认为：脾乃后天之本，主运化。
脾气足，脾运化能力强，我们的气血才充盈。气血有了，可以滋养各个脏器，这样身体的机能才能有充足的保证。
同时，脾属土，肺属金，从五行相生来看，脾土生肺金，故而脾土为肺金的母亲。脾土虚弱，自然也容易牵涉到肺气虚弱。所以，气血两虚的主要原因就是脾肺气虚最为多见
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气血两虚易生病
首先。有的时候，我们经常说气血两虚的人，容易生病。生病说明你的个人免疫力低下。
一方面气和血这两种物质，是中医理论中人体生命活动的基础物质。这两种物质缺乏，势必导致身体免疫力降低。
其次。再比如经常伤风感冒的朋友，外界风邪从你肌肤不紧密的地方侵入人体。而肌肤表层和肌肉之间是卫气循行的地方。卫气就相当于是人体的卫士一样，起到抵御外邪入侵的作用
而肺出问题，肺气虚弱往往导致卫气虚弱。卫气虚弱则抵御外邪能力降低，表现为免疫力低下。
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艾灸补气血
■.推荐艾灸：膈俞穴，膻中穴，关元穴，足三里穴。
■.膈俞穴
「位置」：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。
「释义」：八会穴之血会，主要调节和血相关的问题。同时具有活血和补血的双重功效，有点类似于中药里活血的当归，还兼有补血佳品阿胶的。
比如你贫血的时候，身体血液不足，可以艾灸此穴。
再比如你身体磕碰摔伤出现紫红色的淤青同样可以使用。
■.膻中穴
「位置」：两乳头连线的中点。
「释义」：八会穴之气会，主要调节和气相关的问题，比如气虚。而气虚最常见的有心气虚和肺气虚，膻中穴正好距离心肺很近，对于两者的问题都有调节效果。
膈俞穴和膻中穴，一个补气，一个补血，相辅相成。
■.关元穴
「位置」：肚脐下3寸
「释义」：关元穴，关指的是关卡，说明此穴是人体关卡之一，说明你重要性。元，指的是元气。
元气又分为元阴和元阳，也就是无论女性还是男性此穴都是十分重要的。比如男性房事过多导致肾阳亏虚，这个是必灸穴位之一。
此穴同时还是小肠的募穴，小肠主要吸收营养，所以艾灸此穴也有吸收营养物质转化气血的效果。
■.足三里
「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
「释义」：这个穴位作用太多，我简单强调两个点：
第一：胃的下合穴，可以调节胃病。基本上我们和胃相关的病症80%都可以用此穴调节。胃的功能恢复正常了，可以促进气血生化。
第二：中医有这样一句话：常灸足三里穴，胜吃老母鸡。说明这个穴位经常艾灸，可以起到非常好的补益效果。可以提高个人免疫力。
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