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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我最近做了一次体检，整体的结果还不错，都是正常的。像我这种身体没有什么大毛病的人，如果想要艾灸的话，从哪里入手呢？
像一个没有病症的表现，整体情况较为健康，其实我们作为的目的就一个：防病养生，延年益寿。要达到这个目的，我们主要调节什么呢？很简单两个字：「阳气」。
下面我们针对，何为阳气？阳气如何运行？和调补阳气的方法，和大家说一说：
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何为阳气
■.癌症化疗后遗症
阳气，是人体健康长寿的原动力，中医有这样一句话,叫做：有阳气则生，无阳气则亡。
阳气是阴气是一组反义词，阳气的作用有很多，我们今天只说一个最直接的作用，就是：「温煦作用」。
我们都知道人体是恒温动物，身体的温度一般在36.5至37.0摄氏度之间徘徊。一旦人体没有温度了，大家都知道这意味着什么。
说明人身体凉透了，归天了，去世了。这也就印证了我们开头说的一句话：无阳气则亡。
所以，养护自身的元阳之气就是养生，就是养命，就是延年益寿的根本
2
阳气如何运行
中医讲究的是「天人合一」。因为人生长在大自然之中，肯定受自然万物运行规律的影响。比如大自然的阳气，也就是太阳是如何运行呢？
早晨日出，中午到达顶点，傍晚日落，晚上太阳完全内敛，是月亮所主的时间段。所以，一天之中早上是阳气出生之时，中午大自然的阳气达到顶点，傍晚阳气回落，晚上直接内敛。人体内的阳气也是一样的运行规律。所以，要养生就要符合阳气的运行规律。
比如一些朋友经常熬夜，这个情况就不符合阳气的运行规律。毕竟傍晚太阳落山，晚上太阳内敛了，你还在工作，还在熬夜，其实就是在过度的消耗自己身体内所储存的阳气，一旦有一天晚上你的阳气消耗了，结果大家自己想象。
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如何养阳气
在宋朝的时候，有一部医书，加做《扁鹊心书》。成书时间距离现在有大概将近1000年的是时间。书中记载这样一段话：“人至晚年，阳气衰，故手足不暖……人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
意思很简单，说的就是平时没有病的时候，经常艾灸关元穴，气海穴，命门穴以及中脘穴，虽然不能长生不老，但是活个九十岁，一百岁倒是问题不大。当然，这个一百岁是虚数。
■.四个穴位的作用
■.气海穴，我们称之为「气之海洋」，其实《针灸资生经》记载：“……气海者,盖人之元气所生也。”所以，艾灸气海穴是扶阳气之根本。
「位置」：肚脐下1.5寸
■.关元穴，和气海穴的作用类似，毕竟关元穴也是内蕴元阴和元阳之气的所在。这两个穴位相互搭配可以壮阳，其实是强壮先天的阳气。
「位置」：肚脐下3寸
■.中脘穴，是胃的募穴，是调补脾胃消化的一个穴位。气，有先天和后天之分，先天之气继承于父母，后天之气就来自于脾胃的消化。所以，艾灸中脘穴强健个人消化，可以补充后天之气。
「位置」：肚脐上4寸
■.命门穴，内蕴命门之火，是肾阳的所在之地。有辅助健脾胃的效果，比如吃寒凉的食物，脾胃寒凉，导致自己感觉不舒服，腹泻，吃什么拉什么，我们称之为脾胃阳虚。而艾灸命门穴可以补身体之阳气，阳气足了，脾胃的消化能力就强了。
「位置」：肚脐正后方
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