老中医：洗澡时多搓这5个“窝”，排出毒素，预防疾病，更易长寿

洗澡是天天都要做的事情，很多人把它当成例行公事，随便洗洗就行了。不过，在中医的眼里，洗澡也可以养生。洗澡时，除了清洗头、背部、四肢和胸腹等部位外，有5个“窝”经常搓一搓，有非常好的保健养生作用，对长寿很有帮助。

老中医：洗澡时多搓这5个“窝”，排出毒素，预防疾病，更易长寿

1、洗澡时多搓洗脚心窝

脚心窝有一个非常重要的穴位叫涌泉穴。中医认为，涌泉穴主肾，常常揉搓可以强肾，疏通经络。常按涌泉穴能固本培元、肾精充足，精力充沛，益寿延年。此外，常按涌泉穴能调节神经系统，有扩张血管、促进血液循环、加快排出毒素、降低血液粘稠度的作用。

2、洗澡时多搓洗腋窝

腋窝是洗澡时非常容易疏忽的地方，很多人都是一带而过。其实，腋窝是人体五大保健区之一，极泉穴就在这里，经常搓洗腋窝，有很好的养生作用。搓洗腋窝能刺激淋巴，有助于排出人体毒素，提高免疫力。同时，搓洗腋窝能有效预防冠心病和心绞痛等疾病。

3、洗澡时多搓洗腿窝

现代人运动不足，非常容易发胖。肥胖会引起高血脂、糖尿病等慢性疾病。因此，控制体重是养生保健的重要内容。腿窝有委中穴，洗澡时多搓洗，有助于提高身体的温度，加快新陈代谢，有效燃烧体内脂肪。

4、洗澡时多搓洗三角窝

三角窝位于耳朵最上部，经常清洗三角窝并进行适当的按压，可以有效预防高血压。同时，对神经衰弱引起的失眠也有非常不错的效果。三角窝比较脆弱，按压时要注意控制力度，以感到微微疼痛或灼热为最佳。

5、洗澡时多搓洗脚趾窝

在洗澡时，脚趾窝很多人根本没有搓洗过。多搓洗脚趾窝，不但可以预防脚气，还可以预防糖尿病。此外，搓洗脚趾窝可以改善局部的血液循环，促进新陈代谢，还可以改善睡眠，养生保健效果也非常好。

洗澡看似平常，也是大有学问。洗澡不仅仅是清洗污垢，还有很好的养生保健作用，以上5个“窝”，经常搓洗，更易长寿。