心理咨询有什么用？来看看咨询师自己是如何被心理咨询治愈的
1. 在离婚的过程中，我前夫嘲笑我的外貌，告诉我他再也不觉得我有吸引力了。那时，我对自己说，他有权持这样的观点。'我向其他人倾诉过，他们基本上都说每个人都被不同的东西所吸引，这是事实。但只有我的咨询师确认了我的痛苦。我记得她说，那听起来很痛苦。 我一下就崩溃了，因为她是唯一真正理解这个柔软、敏感的核心，并确认了我真实感受的人。大多数人试图理性化或寻找逻辑，然而——从全局来说，他们忽视了：需要用情绪去回应情绪。当有人做对了，它会产生很大的影响。2. 我刚刚结束了一段长期的恋情，那个男人（现在回想起来）曾经操控了我和他的关系，即使我知道我并不想要，也让我在我觉得不对的时候继续留在关系里。我向我的咨询师讲述我对于重新开始约会的矛盾感，她停下来问我，在生活中有一个浪漫的伴侣对你来说是优先考虑的事情吗？我有点惊讶——以前从来没有人问过我这个问题。而答案是否定的，她显然在我自己意识到之前就已经感觉到了。所以，她说，好的，那么做出符合你真正优先考虑的事情的选择。我已经单身两年了，完全没有去约会，但感受到前所未有的快乐和自由自在。3. 在我长大的过程中，我常常因为对某些情况感到生气或悲伤而感到羞愧。我被告知那些是坏的情绪，我没有理由那样感觉。我带着这种羞愧/内疚度过了我生命中的大部分时间，直到我遇到我的咨询师。我的咨询师告诉我最好的一件事是，没有所谓的负面情绪。我们会有情绪，因为这是我们身体对所发生的事情的自然反应。现在，我接纳这些情绪，并以健康的方式表达自己，这实际上在我和家人以及朋友的关系中帮助我很多。4. 我在15岁的时候开始接受心理咨询，因为我由于家庭矛盾而产生了强烈焦虑。随着我长大，开始发现了很多问题，直到我的咨询师帮我拼凑出一个图景：我的焦虑源于我需要向别人证明我的能力，特别是因为我从小就有残疾。直到一个“朋友”要我“证明”我两年前所说的某个观点，我才恍然大悟，意识到我的咨询师是对的。5. 我的咨询师深深地告诫我，你必须把自己放在首位。不管你想取悦、迁就或者支持多少人——你自己同样重要（如果你没法把自己看得更重要的话）。设定边界、并和那些带给你压力的人保持距离，这是可以的。你一生中唯一会拥有的人就是你自己，你应该过一种让自己快乐的生活。6. 我活了35年，压抑着我所有的情绪（因为我的母亲告诉我情绪是不好的），直到我的咨询师告诉我，我的情绪是正当且合理的。不管它们是否能被理解，是否感到不应该被尊重，或者是否只是觉得自己很自私——每一种情绪，每一次摇摆，每一个低落的一天，它们都是正当且合理的（有时这些情绪只是暂时的，但都是真实的）。我现在能够尊重我的情绪并继续前进。而我对自己的直觉、痛苦和受伤的尊重，改变了我的生活。这个真的太颠覆了。7. 你不可能一直保持100%的状态。犯错是可以的。8. 我经常在担忧，以一种非常抽象和淹没性的方式。我的咨询师是知道的，我只是需要处理和解决现实中的那些可能会发生的事情。咨询师说了很简单的话：这个事情最糟糕能到什么样子？这让我能够说出、理解和简化我的恐惧或担忧，并通过切实可行的步骤来解决我的恐惧，以及可能一些挑战带来的后果，从而向前迈进。9. 我有一些不久前遭遇的创伤，以及巨大的悲伤和愤怒。我曾这样描述，感觉如果我开始释放悲伤，那就像是一道决了堤大坝，我将永远无法停止哭泣，或者我将一直感到悲伤和愤怒。而作为一位咨询师，这可能会是个大问题。我没有时间陷入悲伤，因为我必须保持足够的稳定，以便为他人提供空间。我的咨询师告诉我，要在大坝上游找到支流（释放悲伤的小的方式）。这些支流可以让我以更小的方式释放一些大的情绪，释放一些抵在大坝上的压力。我开始写日记，跑步和散步，做一些表达性的艺术作品，和朋友家人谈论悲伤——现在我感觉差不多了。也许当我不那么忙的时候，我会有更多的时间去更全面地处理，但现在，这感觉就足够了。当问题或情感过于庞大，使得着手去修通被感受为非常有淹没性；所以，我喜欢这个支流的想法，它可以让我们有一些小的释放，而不必使大坝决堤。我也喜欢这个想法，你并不必须要击倒大坝才能有一些真正的治愈和释放。我们经常被告知，我们必须把所有的东西都放出来，或者解决所有的问题，才能成为'完整'或'治愈'的自己。但有时候，由于很多原因，这是不切实际的——比如作为一位咨询师，你需要尽可能保持“全须全尾”来帮助你的来访者；作为一位父母，你需要有力地出现在你的孩子面前；每天去工作时也要保持足够的功能。有时候，以较小的方式释放一些压力就足够了，它并不需要看起来像是一场巨大的治愈之旅，好像一切都要整齐地包扎起来。10. 我已经做了15年的咨询师。当我在读研究生学位的时候，我开始接受咨询。我始终记得的两个话，一个是你可以随时重新开始你的一天。这对我来说是颠覆性的。我以为一旦当某一天变得艰难，这一整天就会被毁了。但不是的！原来你可以重新开始你的这一天，从而有一个兼具艰难的和快乐的、有趣的和痛苦的一天。另一个话是时候到了你就会知道。彼时，我对一段恋爱关系感到非常模糊和犹豫，想要离开，但又不想离开。咨询师一直告诉我：时候到了你就会知道。果然，我和我男朋友之间发生了一件事，那时我懂了：就是这个了，这就是我咨询师想要和我说的意思。11. 多年来，显露我的脆弱感都会让我有深深的不舒适，我挣扎于其中（这他妈的得感谢我的童年创伤），我总是觉得这很讽刺，因为我是一名咨询师，许多时候我都是期待我的来访者对我显露脆弱。然而，我的咨询师指出，我们选择的职业有非常严格的伦理原则，限制我们向来访者透露我们的个人观点/信仰等等。因此，成为一名咨询师可能是我潜意识里试图确保我永远不必展现脆弱，让我能够'安全'地避开解决这个问题的痛苦。这让我大开眼界，也给了我慢慢探索我的脆弱性的勇气。12. 我的咨询师告诉我，我不需要假装和善，我可以选择真正的善良。我们讨论了女性如何被教导要礼貌和顺从（没找到更好的词来形容）。比如，我不需要讨好每个人、对每个人都笑嘻嘻。但我可以选择去做一个善良的人。这帮助我重新认识了我自己，我允许我自己继续学习去保有坚定感（assertiveness）。13. “你的父母毁了你的童年，不要让他们毁了你的余生。而且，你要百分百对你的生活负责。”一个父亲冲着他的孩子这样喊道。14. 我的咨询师在他的工作中使用多层迷走神经理论（将思想/情绪与身体做联结），他的口头禅是：只要你知道你为什么这么做，我不在乎你做了什么。15. 我是一名咨询师，在我职业生涯的大部分时间里，我处理的都是创伤和成瘾问题，我发现自己疲惫不堪，出现了严重的焦虑症状。我因为接触到我来访者的创伤，而对自己的过往创伤产生了否定，而去劝说自己要感恩。我的咨询师告诉我：曾经发生在你身上的最糟糕的事情仍然是你所经历过的最糟糕的事情。这是你知道的唯一的'最糟糕'的事情，比较没有任何好处。这让我停止了我们社会的有毒习惯，即我们应该忍住不哭，因为别人过得更糟糕。当然，我们应该学会感恩；然而，每个人也只体验过对于他们自身来说最糟糕的事情，这也值得被承认。16. 作为一个有注意缺陷多动症的咨询师，我在接待来访者之外的执行功能方面很困难。这改变了我的心态，也改变了我实现个人目标和创造性努力的方式。也使得我能给自己设定一些边界，创造出可控制的混乱。
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