起床搓手，气血和你走：几个穴位，你能找准吗？

双手在我们的生活中扮演着非常重要的角色，从早到晚，双手需要配合我们完成无数个动作，无论是细致的穿针引线，还是需要花力气的重活，一双手，与我们日夜相伴。平时我们可能更多的是关注双手的美观与否，很少意识到，其实双手也是一味“养生药”。作为身体的晴雨表，双手上暗藏着很多养生穴位！

中医认为，通过按摩双手的养生穴位，对于人体健康好处多多，很多人以为就是简简单单捏手，其实不然，捏手也是讲究方法的，首先，得捏对手上的穴位。

双手有哪些养生穴位

手上的后溪穴，是手太阳小肠经的重要穴位，而且这个穴位直接通到督脉上，再加上督脉主管身体阳气，若督脉通畅，则身体阳气旺盛，阳气旺盛，意味着精神好、身体好。

每天能够揉揉手上的后溪穴，可以疏通督脉，振奋全身阳气，而且还能治疗头颈部位的疼痛问题；疏通手太阳小肠经，缓解风湿，又因为小肠经与心经互通表里，因此，按揉手上的后溪穴，还能间接地调理心经之气血，缓解狂躁、抑郁等症状。临床上更是将这个穴位用来治疗神经系统和五官科等疾病，如此看来，手上的后溪穴具有的养生保健作用可不少。

后溪穴的位置在小拇指侧面，第五掌骨的小头后方。按摩手上的后溪穴时，先将手握拳，用另一只手的拇指指尖按揉后溪穴，力度稍大，以自身可以接受为宜，每次按揉两分钟，早晚一次，长期坚持效果明显。

手上的大鱼际，更是被称为是随身携带的救心丸。中医认为，当突然出现心绞痛、胸闷的情况时，身边没有救心丸服用，可以用大拇指指尖掐一掐大鱼际，大鱼际的位置很好找，在手掌正面的拇指根部，一直延伸到手掌根突起的部位，就是大鱼际。因为大鱼际与呼吸器官关系密切，因此，出现紧急的心胸不舒服的情况，刺激大鱼际，可以缓解不适。

日常也可以对手上的大鱼际进行按揉，用大拇指对大鱼际进行按揉，每天十五分钟，力度稍大，按揉至大鱼际感觉到没有酸胀感为止。

手部的大鱼际并不仅仅是救心丸，还是安眠药。有些人经常凌晨三四点就醒，接着无论怎么睡都睡不着，中医认为，这种情况属于肺火旺盛，心经和肺经都经过手部的大鱼际，刺激大鱼际能够驱除心肺火气，缓解失眠。方法也很简单，只要对着搓手上的大鱼际，一直搓到发热就可以了。

此外，手部的太渊穴，也是重要的养生穴位，将手掌朝上，大拇指立起来，看到有大筋竖起的位置，大筋内侧有个凹陷处，就是太渊穴。

太渊穴是肺经之原穴，中医有言：“脾土生肺金”，早上九点到十一点，正是脾经当令的时候，对太渊穴进行按摩，可以补充气血，推动肺气，改善脾胃问题引起的身体虚弱、气血不足、面色苍白等问题，特别是在秋天的时候，对手上的太渊穴进行按揉，坚持一段时间，效果非常明显。

在按揉手上的太渊穴时，可以使用大拇指按压，或者是大拇指旋揉，每次按摩两分钟左右，让穴位周围肌肤感到酸胀即可。

捏捏手的动作看似简单，居然能够养生，这对于老百姓来说，是一个“触手可及”的养生途径。但是，在按摩双手的过程中，有些事情需要特别注意，否则容易本末倒置。

按摩双手的注意事项

虽然说平时按按双手就能养生，但是在按揉的时候，一定要注意，千万不要找错穴位，无论是想通过按摩穴位进行养生，还是想通过按摩穴位缓解身体的不适，都应该找对穴位。

在按摩双手的时候，力度也要适量，太轻了没效果，太重了也可能会引起不适的问题，掌握合适的力度是关键，如果自己不知道应该使多大的劲，可以咨询医生。

有些人一听到捏捏手就能养生，就容易放大效果，过于依赖按摩双手养生，这种想法一定要改掉。例如大鱼际虽然能够起到缓解心胸疼痛等问题，但是，突发心绞痛，第一时间还是应该送往医院进行治疗。按摩双手养生，只能当作是平时的养生保健来进行。

最后，捏捏双手就能养生，靠的是长久的坚持，持久地按摩手部穴位，才能疏通经脉，起到养生保健的效果，要把心态放好，不能操之过急。

参考资料：

[1]【穴位养生】手上1个点=2种药：速效救心丸和安眠药[N].烟台市中医医院.2018.11.26