作者：主创团·雯子
孩子的压力从何而来？
注意！全国各大中小学一年两度的期末考又双叒叕来了！
每每到这时候，就会出现各种临时抱佛脚的“复习”，紧张的学习状态，强大的学习压力，让很多娃把考试当成了生命不可承受之“重”。
这不，湖南衡阳小学六年级的小卢同学，为了期末考试能取得好成绩，每天复习到深夜，甚至创下一夜刷8套试卷的纪录。
结果，第二天早上，小卢同学便出现了胡言乱语等异常表现。
家长急忙把孩子送到医院就诊，医生诊断后，确诊小卢同学为自身免疫性脑炎。
无独有偶。
前段时间，郑州一名初三学生下公交车后，突然晕倒在站台。
工作人员上前查看，发现男孩已昏迷。
男孩的父母赶来表示，孩子今年上初三了，学习压力太大，精神高度紧张导致昏厥。
网友纷纷表示感同身受：“现在孩子的学业压力真的很大”。
那么，孩子的压力到底从何而来？
英国政治家卢伯克说过：
“我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。”
正是如此，孩子对自己成绩的不确定，家长对孩子的担忧，碰撞在一起便会充满焦虑。
家长的焦虑，阻碍孩子的成长
马东曾说过：“中国父母最可怕的地方，就是把自己成长中的焦虑转移给孩子。”
“你今天要是进不了前一百，你就进不了重点高中，你进不了重点高中就进不了重点大学，进不了重点大学等于这辈子就完了。”
《小欢喜》剧中女主角童文洁经常念叨的这句台词，引起了很多父母的共鸣。
但是，很多父母并不知道，自己的焦虑就像紧箍咒，让孩子挣无可挣，久而久之，孩子的心理便会充满痛苦与压抑。
人在焦虑的时候，往往会做出一些极端的事情，心智还未完全成熟的孩子更是如此。
之前，张店的一名初中生小赵，不正是因为期末复习压力太大，而选择了离家出走吗？
家长苦寻无果后，只好选择了报警，小赵的爸爸对警察说：
“要期末考试了，孩子不去看书，在看电视，我就让他抓紧时间去学习，结果孩子不听话，顶撞我，我一时气急，骂了他几句，他就摔门走了，到现在还没回来。”
孩子的摔门而去，其实并不是表达对父母的不满，而是内心沉重的压力无处倾吐。
他们无法向父母吐露心声，因为他们知道，父母对孩子成绩的重视，远远高于重视孩子的心理健康。
近日，中国儿童中心和社会科学文献出版社发布了《中国儿童发展报告》。
报告中显示六成儿童参与课外班，其中有65%的孩子在上学日报了“学科辅导”类课外班。
每个孩子在周一到周五的校外时间分配中，用时最长的就是做作业，占时长为87.85分钟。而周一到周五参与了课外班的平均时间为3.4小时/天，双休日参加课外班的平均时间为3.2小时/天。
心理学家研究表明：“父母的行为对孩子的焦虑障碍起到非常重要的促发与维持作用。”
孩子是一个人，不是学习机器。他们需要属于自己的时间和空间，他们更需要父母的理解和支持。
平和的父母，才是孩子学习上的助力
周国平说过：“家长的焦虑是孩子最承重的负担，做家长心态一定要放松。”
下面几点建议，或许可以让你和孩子都不再那么焦虑：
1、父母多呈现积极情绪
孩子生下来时是一张白纸，而最终这张纸是否能被描绘成一幅精美的图画，那就是完全取决于他们的父母。
情绪也是一样，如果父母表现出较多的积极情绪，儿童也相应地表现出更多的积极情绪；如果父母表现出较多的消极情绪，儿童则更倾向于表现出恐惧或者愤怒的情绪。
和孩子在一起时，父母尽量把孩子的行为和自己的情绪分开，不要流露出厌烦、焦虑、生气的情绪，即使自己的心情不好，也应调整好后再去面对孩子。
对于孩子的消极情绪，不要去否认，不要说“这有什么可怕的”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，因为消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。
2、让孩子有“酣畅感”
罗素曾经说：“幸福的秘诀是，让你的兴趣尽量的扩大,让你对人对物的反应,尽量地倾向于友善。”
凭着兴趣去投入的做一件事，会有一种“酣畅感”，而这种感觉则是快乐的重要来源。一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。
因此，我们要注重培养孩子的兴趣爱好。注意，是孩子真正喜欢做的事，而不是我们想让孩子做的事。
看电视、玩手机也能够让孩子投入，但是这种投入是浮于浅表的，无法产生“酣畅感”。
对于孩子来说，有点挑战的游戏会更容易获得“酣畅感”。比如，我的儿子就特别喜欢玩乐高，他在玩乐高的时候，常常能达到忘我的境界，因此，当他完成一次拼搭时，他就会特别高兴，这种由心而发的高兴就是“酣畅感。”
同理，当他对学习充满兴趣时，难道还会觉得压力大吗？
3、不对孩子情绪绑架
“你考不好，就别想要……。” “你如果没有在规定时间完成作业，我就会很生气。”
这样的话，相信很多家长都说过。其实，这就是对孩子进行一种情绪绑架。
久而久之，我们是在用自己的情绪管理孩子，而孩子也会把我们的情绪当成理应遵守的规则，却忘记了事情原本的规则和意义。
正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
比如，儿子因为还想看电视而不愿去写作业，因为我把电视关了，所以他气得大喊大叫。我一般就是安静地做自己的事，等他平静了，我再让他去做作业。当然，我也会告诉他，因为完成作业的时间延后了，所以本来安排在作业后的游戏时间就缩短了。
要让孩子明白，自己的行为和情绪要自己负责。
4、保持一颗平常心
一位清华学霸曾分享过自己的亲身经历。
“从小学开始，爸爸妈妈对我是这样要求的，只要学习态度好，考多少分都不怪我，所以，我考试的时候对分数没有什么压力，所以很少有发挥失常的时候，成绩也差不到哪去。
初中了，妈妈重新告诉我：考试，只要考出你的真实水平就可以。
在我们家，分数引起的反应基本上是波澜不惊的，没什么太大的反响。
在我们家，物质与不与分数、成绩挂钩，人生处处是考场，从容面对，考出自己真实水平就好。”
比起孩子的成绩来，更重要的是孩子的态度与信誉，一个愿意摆正态度学习的孩子，他的成绩也不会差到哪去。
其实，每个孩子都有着强大的学习能力和自愈能力，如果父母放松心态，孩子是可以从挫折和错误中不断学习和调整的。
我们可以焦虑，引领孩子多学一些东西，多掌握一些知识，多锻炼孩子的头脑也没有错，但是这一切需要建立在不把过度的焦虑传递给孩子的基础之上。
真正的教育，不是我一定要赢，也不是让孩子活成我想要的样子，而是让孩子能够努力在有限的人生里，延展出无限的生命力。
作者简介：雯子，一手生活一手娃，写字烹茶学种花。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。
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