咳嗽好了后，嗓子里却总有口痰，时不时的还会咳一下，然后这个小尾巴一拖就是一两个月。你有没有这样的经历？
之所以有这样的表现，大多因为：咳嗽收尾阶段，饮食没有注意，吃得多、吃得杂，脾胃还没开始“复工”，来不及消化。
再加上最近都在家呆着，运动不够，脾胃负担重，则生痰，偶尔咳一下，其实是排痰的反应。
从另一个方面讲，脾弱影响到了肺，肺为储痰之器，肺气不宣，形成痰浊的“温床”，咳痰就是肺的宣泄方式。所以，要想把这个痰清理出去，就得脾、肺两手抓。
这里先推荐一款「陈皮萝卜水」
🔸食材：陈皮6克、山药15克（鲜品用30克）、白萝卜100克
🔸做法：
直接下锅煮水，这个水是一天的量，可以分两次喝完。
🔸功效：
消积、化痰、止咳
陈皮，理气健脾、燥湿化痰，是祛痰湿的高手；山药，补脾养胃，生津益肺，在咳嗽收尾期，可以把虚弱的脾肺补起来，令脾健运、肺通宣；白萝卜，消积滞、化痰，下气、宽中，善治食积胀满、痰嗽失音。
三种食材合用，既消了食积，又通过健脾，化已有之痰，防止新痰再生。
很适合：咳嗽后期，偶尔咳嗽一两声，痰色白，舌苔微微有些白、厚，同时还伴随着一些不消化的情况，有口气，大便偏臭。
配合点揉「天突穴」，排痰止咳效果事半功倍。天突位于胸廓之上，是人体气机升降的重要通道，就像胸腔开在外面的一个“烟囱”，此穴能通利肺气，使之爽利通畅。
《灵光赋》中记载道：“天突宛中治喘痰”，天突主要用于外邪犯肺导致的咳喘之证，通利气道、化痰降逆，平喘、止咳、祛痰、缓解咽痛有奇效。
取穴定位：天突穴为任脉之穴，位于左右胸锁骨的中点。
操作方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜，每次按压5~8秒、10~20次。
坚持按揉，能促进痰浊排出，减少痰浊在身体内部的积聚。如果家有排痰困难的老年人，也可以用此方法缓解～
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