洁肠法
洁肠法也称为断食洁肠法，通过大量饮水，加以大量体位动作配合，通过液压和体压将肠脏内的宿便（宿便为酸性是毒素之源，酸性易致癌）排除。传统的洁肠法选用淡盐水（盐水可以消毒、消炎并能补充水分），模拟生理盐水，对内脏器官进行消炎，同时以补充洁肠过程中身体的需要。正常人身体的新陈代谢周期为28天，如果顺利，洁肠法练习当天，身体内的水分即可代谢一次。练习频率：一月、三月、六月、十二月。洁肠成功表现为：小便清澈如水，大便如水状。
洁肠水配方：淡盐水、柠檬、蜂蜜
传统配方的淡盐水容易让人恶心，不容易下咽；以下配方为经多年实践的改良配方，保持了功效，同时增加了适口度。
淡盐水：消毒、消炎，补充水分；
柠檬：天然清洁剂，可以清除肠脏上的油脂，同时可以补充维生素
蜂蜜：含多种营养成分，可以润肠通便解毒
内容
第一桶水
第二桶水
第三桶水
第四桶水
描述
盐水 （仿生理食盐水）
蜂蜜、黄柠檬水
蜂蜜水
淡普洱（熟）茶水
配比
水 1升，食盐 1.5瓶盖（约20克）
水 1升，柠檬3/4（或2/3）个柠檬 （约90-100克），蜂蜜：90克
水 1升，蜂蜜：120克
水 1升，熟普耳茶少量
温度
40-45度
40-45度
40-45度
40-45度
制作方法
食盐加入水中，摇匀
柠檬加到水中，再加热水，摇匀；再加入蜂蜜90克，摇匀
加入蜂蜜120克，摇匀
加入普耳茶水，摇匀
附加说明
增加糖份，身体产生能量的地方在肝脏，肝脏长生肝糖，补充糖份
仅体重较重且强壮的人增加，喝完第四桶水以后需要吃两片西瓜以防醉茶
洁肠法注意事项：
禁忌：
严重心脏病、血压高、肾功能障碍、膀胱疾病
生理期当天不可练习
十二指肠溃疡、胃溃疡不能练习
严重肠胃炎配方减半
年龄限制：
无，但练习的强度需要有
洁肠法前：
洁肠法前一天中午、晚上尽力少食，避免刺激性食物
洁肠法当天：
断食一天，实在太饿，晚上可少食一点小米粥
洁肠法后：
第二天复食时以清淡、素食为主，慢慢恢复到正常饮食
第二天早上眼睛黑白分明且明亮有光泽；皮肤上有光泽；神清气爽
洁肠法练习常见状况：
水喝不下
练习后很渴，越喝越渴
对油腻食物产生排斥或极度想吃重口味或油腻的食物
有可能起痘
肠道不敏感，练习洁束无反应
肠道敏感，一瓶水就有反应，但不代表肠道清理干净了
练习后第二天眼睛有光泽、皮肤有光泽
特殊情况：练习后腹部绞痛，但无排便；
解决方案：需要回家后继续喝蜂蜜水润肠，直到排便
练习方法1
三桶水喝六次，饮水时要连续，一口气喝下，有一定速度以迅速增加液压和体压
喝第一个半桶水，静候5分钟，然后开始练习：
传统拜日：6遍；
喝第二个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
腰转动：两腿左右分开一大步，双手背后面，身体前屈与地面成90度角，然后呼气向左，吸气回正；再呼气向右，吸气回正为一组；共20组；这时候水在前面，观想水在肚子里随着运动而动，感受身体的气压、液压；
铲斗式：20组；水上下运动；
钟摆式：20组；水左右运动；
自由落体：脚跟高抬，然后快速落下，高空自由落体；50个；水上下运动；帮助幽门打开，让液体下去；涨满是因为幽门尚未打开，液压不能下去
站立收腹收束：300次
喝第三个半桶水，静候5分钟，然后开始练习：
收腹收束契合发：300次，水以爆炸式晃动、冲刷；通过晃动、冲刷使体压、体液向下走；
喝第四个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
阿斯汤伽B （站立 – 前屈 – 半前屈 – 幻椅 – 跳至平板- 上犬 – 下犬 – 跳回 – 坐滚 – 肩倒立 – 滚回 – 站起）：10次；上下挤压、倒立挤压
喝第五个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
锥形跳：100次左右跳
喝第六个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
仰卧收腹收束契合法：500次
练习方法2
六组练习，作用：让水在身体里上下左右动起来
喝第一个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
传统拜日：6遍
喝第二个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
自由落体：50个；水上下运动
站立收腹收束：500次
喝第三个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
铲斗式：50组；水上下运动；
钟摆式：50组；水左右运动
直角转动：10-20组
涮腰：20个 （左-右 / 右-左 各10个）
喝第四个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
阿斯汤伽B （站立 – 前屈 – 半前屈 – 幻椅 – 跳至平板- 上犬 – 下犬 – 跳回 – 坐滚 – 肩倒立 – 滚回 – 站起）：3组
双腿跳跃（前后）：20组
单腿跳跃空中交替：20组
喝第五个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
战士二式 - 侧角伸展 - 侧角转动 - 战士一式 - 收，跳跃空中交换双腿 - 战士二式 - 侧角伸展 - 侧角转动 - 战士一式 - 撤脚变斜板式 - 锥形跳：30组 - 双脚跳回到双手之间 - 惯性肩倒立 - 惯性收回 - 后撤一小步做兔子蹬，需要收回，肩发力，脚掌着地：10组 - 惯性肩倒立，收回
从战士二式至惯性肩倒立收回整套2遍
喝第六个半桶水，静候5分钟，然后开始练习
仰卧收腹收束契合法：500次
减半配方：
内容
第一桶水
第二桶水
第三桶水
描述
盐水 （仿生理食盐水）
蜂蜜、黄柠檬水
蜂蜜水
配比
水 1升，食盐 7克
水 1升，柠檬15克，蜂蜜45克
水 1升，蜂蜜：70克
温度
35度
35度
35度
制作方法
食盐加入水中，摇匀
柠檬加到水中，再加热水，摇匀；再加入蜂蜜45克，摇匀
加入蜂蜜70克，摇匀
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