阳气不足则百病生！老中医：4个补阳好方法，现在告诉你

当身体的阳气耗尽时，我们每个人都会有阳气。说明这个人的生活也已经结束了。在我们的日常生活中，有许多事实上正在伤害阳气，也就是说，很多人对此并不了解。

阳气不足则百病生！老中医：4个补阳好方法，现在告诉你

这四件事中的每一件都是非常具有破坏性的：

1.吃冷的东西。

现在天气越来越冷，每个人都会有更少的冷和冷食物。但是在夏天，冷饮，凉茶等都是必不可少的，夏天可以适当饮用。但请记住不要过度。过度消耗会使感冒和潮湿进入我们的身体，这将损害我们体内的阳气。它很容易导致一系列疾病，如腹泻和呕吐，还可能留下类风湿性关节炎等隐患。

2，空调。

如果在夏天，几乎每个人都离不开空调。在夏天，许多人不愿意在空调房里出来。事实上，在夏天，我们的身体的新陈代谢非常强烈，而且出汗也很多，毛孔处于开放状态。如果你在夏天感冒了。在出汗之间待在空调房间会让冷空气进入我们的身体。这会损害我们的阳气，很容易引起感冒和感冒。建议不要在出汗后立即前往空调房间，在空调房间内温度不宜过低。最适合调整到约26度。

3，下雨涉水。

在下雨天，如果下雨了。让寒冷潮湿的气体进入我们的身体并让阳气带来损害也很容易。我不知道我是否感冒了，但如果我的发烧影响了我的健康，那就不好了。

4.缺乏锻炼。

长期缺乏运动的人看到太阳的机会较少。这也会导致体内的阳虚。缺乏阳光，对于人体来说，会缺乏维生素和钙的合成，身体不能补充这两种物质，身体会或多或少受到影响。

如何添加阳？

1，运动。

运动是弥补阳气的好方法，移动也不是不合理的。在生活中，你应该参加一些户外活动，看到更多的阳光。让身体与自然直接接触，使身体中的阳气得到动员。

2，泡脚。

建议在晚上9点左右泡脚，这次你可以做一个好肾脏。晚上9点左右，正是我们肾脏血液较弱的时候。这时，如果我们泡脚，身体的热量就会增加。血管也会扩张，促进血液循环的效果非常好。

3，注意保暖。

对于阳气不足的人，即使在夏天也要注意温暖的工作。不要露肩，特别是在空调房间。在冬天，不要露出你的脚。从脚上说这个并不是不合理的。

4，膳食补充剂。

在生活中，你还可以吃一些温热的食物来补充阳气，如韭菜，羊肉等，这些食物可以使人体感冒，补充阳气。但是，应该注意的是，这些食物不应该吃得太多，否则很容易导致体火，适当的食用是最好的。