脚扭伤了怎么消肿止痛

脚扭伤后，急性期通常是扭伤48小时内，此时应予以局部制动、冷敷等处理，以促使局部的血液循环降低，防止局部过度肿胀。急性期过后若肿胀出现逐渐消退，可予以局部热敷，促进血液循环、帮助消肿；若仍存在疼痛剧烈或肿胀异常情况，需要及时去医院就诊检查，看是否存在骨折。

一、急性期处理：

1、休息：发生扭伤后，患者应该停止其他运动后保持休息状态，防止出现进一步的损伤；

2、冰敷：在受伤后应及时进行冷敷，如使用毛巾包裹冰块对患处进行局部冰敷，以达到消肿止痛的效果；

3、加压包扎：可以医生指导下对患处进行适当的加压包扎，减轻局部肿胀的情况，但要注意不要加压过大造成脚部缺血；

4、抬高患肢：患处肿胀疼痛，可以让患者躺下，抬高患肢高于心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀感，促进患处恢复。

二、急性期过后处理：

急性期过后若肿胀出现逐渐消退，此时可予以局部热敷，促进血液循环、帮助脚消肿。

此外，当脚部扭伤后，还可以口服活血化瘀、营养软骨的药物帮助恢复，也可以外用消肿止痛类喷雾配合适量的按摩来缓解症状。扭伤后，无论是否在急性期，脚部出现剧烈肿胀、疼痛后，建议患者到医院进行必要的检查，确认骨骼是否有损伤。