吃什么营养脑神经？

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

健脑食物：

芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，养血平肝，镇脑安神，对用脑过度，神经衰弱，失眠健忘等症都有良好的疗效，食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃，蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品，其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益，是神经衰弱的辅助治疗剂。

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1、苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠。

3、黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。