2017-11-21
11月22日(明日)是小雪节气,古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。
小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该注意防寒保护人体自身的阳气。由于自身阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力“肾气”来发挥作用,以保证生命活动并顺应自然界的变化。
此外,小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。同样在低温环境下,一般女人多比男人怕冷,这多是阳气不足的原因。所以在此节气艾灸养生需要从壮阳与养心两方面着手。艾灸肾俞、涌泉、关元等穴位可养肾气,固护肾阳,振奋心阳,并且增强“抗寒”能力。
小雪养生
冬季养肾事半功倍
冬天是藏精固精的好时机,应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
养肾,有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴。
太溪穴是肾经的原穴,每天坚持按揉刺激,能够调动生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。
用手指按揉,一次按30下,力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。
冬季忧郁推膻中宽心
人生气后,气会郁积在胸部,所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。
冬季尤其要防忧郁,宽心顺气,可以推揉膻中穴。
双手合十,以掌跟顶住胸骨,双手交替向下推动,摩擦胸骨至发热,再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍,就会心胸开阔,郁闷全消。
小雪艾灸
◆ 关元穴
关元穴的位置是在前正中线,我们肚脐下面三寸,关元就是关住人体的元气。关元穴也可以补肾。
◆ 肾俞穴
肾俞一共有两个穴,正好在命门的两边1.5寸的地方,在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴,我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经,都有一个俞穴,如果这个脏腑虚弱了,我们补这个脏腑,就用这个脏腑俞穴,因此这个肾俞有很好的补肾的作用,可以强壮肾气。
◆ 涌泉穴
涌泉穴是人体肾经上面最重要的穴,这个穴在足掌前掌弯曲的地方,在凹陷的地方正好是涌泉穴,涌泉是什么呢?就是说水如泉涌,这个穴补肾,就是补我们的肾阴,肾血。
◆ 命门穴
命门穴是在人体后正中线上面,就是脊柱正中线上面,和肚脐正好平齐,如果穿过肚脐对着后面脊柱这个位置,从肚脐划一条平行的线到脊柱那就是命门穴,这个穴很重要。艾灸命门穴有很好的补肾作用。
小雪艾灸督脉:
大椎、至阳、肾俞、心俞;
小雪艾灸任脉:
涌泉、关元、神阙、膻中。
全身灸,前三天每天坚持一次,每次45-60分钟,一个节气为一个疗程。 也可单灸肾俞、涌泉、关元,可养肾气,固护肾阳,振奋心阳,并且增强“抗寒”能力。
肾俞穴:在命门的两边1.5寸,有很好的补肾作用,可以强壮肾气。
涌泉穴:在足前掌弯曲凹陷的地方,是人体肾经上最重要的穴位,可补肾阴,肾血。
关元穴:在肚脐下面三寸,是关住人体元气的穴位,也可以补肾。
小雪
小雪的习俗
小雪表示降雪的起始时间和程度,小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。小雪要降雪了,所以人们也会动手加工一些腊肠,等到春节好享用。
腌腊肉
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。
有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪后台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。
台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
吃刨汤
“喝刨汤”,是我国西南部等省地区农村历史悠久的一种民间俗。
在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”
小雪养生:顺时养生 身心保暖
小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。
起居:做好御寒保暖,雪后也要防晒
早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。
降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。
《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。
饮食:温补益肾为主,多吃黑
小雪后, 饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物:如羊肉、火锅等。益肾的食物有 :腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾,所以小雪时节,也要多吃 黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
运动:强度温和、多晒太阳
“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。
精神:防“忧”多吃含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
最新的小雪祝福
最先送给我最好的朋友
有人惦记的旅途,
不会迷路;
有人关怀的岁月,
不会孤单;
有人祝福的冬天,
不会寒冷;
愿我的每一个字,
都是一朵温暖的火花,
融化寒冷的心房;
愿我的每一次祝福,
都是一种温馨的怀抱,
温暖彼此的心房。
小雪节气快乐!
小雪节气要到,
我把温馨祝福悄悄送到!
一祝你身体健康没病闹;
二祝你事业顺利赚钱不少;
三祝你家庭美满脸常笑;
四祝你心情愉快没烦恼;
五祝你吉祥如意万事好;
六祝你冬天天冷别感冒!
愿你快乐幸福一整冬!
我哈一口气,
带上“温暖”融入了水蒸气,
水蒸气带上“快乐”凝成了水滴,
水滴带上“美满”变成了云朵,
云朵带上“幸福”变成了雨滴,
雨滴遇到可爱的你,
变成了雪花送你。
小雪来了,把所有祝福送你。
小雪恰逢成双日,
11.22送祝福:
1帆风顺前程广,
1马平川业辉煌,
2话不说幸福享,
2人同心友谊长。
祝你小雪快乐!
小雪上位,祝福不掉队:
祝你财运亨通屋里满是钞票,
心情愉快小脸满是微笑,
身体倍棒心里满是骄傲,
爱情甜蜜幸福直冒泡泡!
愿你小雪快乐呱呱叫!
收藏此条微信,
就等于收藏了朋友的问候,
收藏了永久的健康幸福!
愿你每天都有好心情,
四季都有好身体!
温馨提示:小雪节气灸时间截止到11月25日,艾灸以补肾益肺、滋阴降火、潜阳固益为主
艾匠 是临沂优艾理疗器材科技有限公司 旗下品牌。
艾之匠,以工匠精神做艾灸事业。在缺乏创新精神和创造能力、产品粗制滥造 、山寨成风的传统中医行业,其团队拥有不断进取的创造和研发能力 ,坚持品质和工艺的工匠精神,不断为消费者创造更好用、更易用的艾灸产品 ,让更多的人可以更轻松地享受艾灸,改善人们的生活质量。
艾匠的英文名MOXARTISAN,是由“MOXA”(艾)和“ARTISAN”(工匠)组合而成的词,意思是“艾灸行业的工匠”。
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