睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？

睡眠是非常重要的一件事情，人的这一生大多数时间是在睡眠中度过，良好的睡眠有助于提高抵抗力和免疫力，在睡觉的时候也会出现睡不安稳的情况，睡觉常常会有磨牙打呼噜或者是梦游的现象，这都属于正常的现象，发现这样的情况在睡醒之后常会感觉浑身酸痛，在睡觉的时候我们也会出现这样一种怪现象，在即将睡着的时候身体突然猛的一抖，就像踩空一样，这是怎么一回事呢？

睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？答案可能令人意外

在睡觉的时候即将睡着时，身体突然抖一下，双脚像踩空一样，大多数人都有这样的感觉，不管在床上还是午睡趴在桌子上发生这样的现象，我们会感觉特别担心，其实这是正常的生理反应，这种现象叫做肌抽跃症，多数和呼吸频率有关系，呼吸频率刺激大脑身体会产生高空掉下来的感觉，睡觉时出现这样的感觉称为临睡肌抽跃症。

小编最近在晚上睡觉也会有这样的感觉，这种情况会发生在已婚女性身上，大多数是因为气血不足引起的气血不足，常常会有心悸症状出现，醒来也会感觉到全身乏力，脸色蜡黄，四肢是归大脑皮层控制的睡眠状态，肌肉神经受到影响血液循环减慢，此时神经也会变得更加敏感，很容易发生身体突然抖一下的情况。

出现这样的情况应该如何进行缓解？

补钙也会容易出现这样的情况，生活中应该及时的进行补钙，钙元素充足了才会使得睡眠质量提高，补钙可以选择钙片或者在生活中多多晒太阳，压力过大的人应该学会如何缓解压力，上班族应该在上班期间经常站起来活动一下腿脚筋骨，在睡前也不要有过于激烈的运动，睡前保持一个平静的状态，这样会有一个更高的睡眠质量。

临睡肌抽跃症属于正常的现象，大家也不要过于担心，在平时如果每天都有这样的症状应该提高警惕，去医院做一个详细的神经系统检查。平时应该注意调整自己的情绪，避免压力过大，饮食上应该注意调理，少吃含油量过高的重口味食物，多吃清淡的饮食，当这种症状频繁出现时就应该及时的进行全面检查。