肾脏有多重要？它是帮助排除人体水液里的杂质，让血液中的毒素和蛋白质分解后的废料跟随尿液排出体外。跟着51养生网小编了解一下吧。所以常说不要憋尿，因为尿里的毒素会重新进入身体，这样二次吸收后，对身体的危害更大！那我们除了不要憋尿，什么时候给肾脏排毒最好呢？跟着51养生网小编了解一下吧。
首先我们需要了解肾脏的三大功能
1、维持水液平衡
肾脏约有130万个肾小球，是为了过滤和清洁人体200升的血液，这个量相当于10桶饮用水，会形成1.8升左右尿液。如果人体缺水或者水份过多，肾脏还会自动对尿量调节，身体不至于脱水或者水肿。
2、代谢有毒物质
人体新陈代谢会代谢废物，而肾脏的使命就是将这些废物从尿液排出体外，那么人体就可以维持正常的生理活动了！
3、内分泌功能
肾脏还会分泌红细胞生成素促进骨髓造血，分泌血管活性物质调节血压等。
最佳排毒时间：5-7点和17-19点
1、5-7点
身体经过一晚上的沉淀，到了早上，毒素都会聚集在肾脏。晨起一杯白开水能很好地冲洗肾脏毒素，让身体不再二次吸收。
2、下午的17点-19点
身体已经经过一天的劳累，肾脏是最忙碌的时候。所以回家赶紧放松下脚，让脚紧贴地面，全身提拔向上的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这样做可以有效刺激神经穴位，让身体血液循环通畅，毒素也会及时排出。
毒素不排出的危害
肾脏如果一直堆积毒素，那么除了肾脏，身体其它地方也会出现问题。
肾脏早起多是疲劳乏力、眼睑浮肿、尿中大量泡沫、排尿疼痛等情况。接下来如果再出现食欲减退、恶心呕吐、全身水肿、夜尿增多、血压升高、手脚麻木等情况，就要注意肾脏出现更严重的问题了！及时去医院治疗吧。
按摩三穴排毒素
按摩三个穴位可以更快排出毒素。
涌泉穴
大家都知道涌泉穴是补肾要穴。当然它能补肾，也能帮助肾脏排毒。这个穴位呢是排污下水管道的出口。涌泉穴是肾水的源泉，还是人体长寿要学。
按摩时不要太大力，边按边揉持续5分钟即可。
太溪穴。
太溪穴是神经元气经过和留止的部位，古人称之为“回阳九穴之一”。
古代医生对垂危的病人，都会用此穴来“补肾气、断生死”。
养肾可以经常揉按太溪穴，也只要5分钟即可。按摩太溪穴最佳时间在17时-19时。除了有酸胀感，最好还能感到麻麻的。
关元穴。
关元穴是维持人体生活活动的基本物质和原动力——元气的守护神！
中医认为关元禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
关元穴位于人体下丹田，是人体元阴和元阳的蓄积之处。
用掌心按摩关元穴，先把两掌搓至发热，然后轻轻将温热的手指放在关元穴上，顺时针或反时针方向揉摩关元穴，直到丹田立面出现发热为止。
提醒大家，一定要注意保暖。 因为肾脏功能恶化的病人远远比其它季节高得多！
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