脾肾阳虚的人该如何调理？

脾肾阳虚这个病证还是比较常见的，不及时调理的话，对生活和工作还是会产生比较大的困扰的。那么关于脾肾阳虚的人如何调理的问题，我们从三个方面来论述：一、为什么会出现脾肾阳虚？二、脾肾阳虚有什么表现？三、脾肾阳虚如何调理？

一、为什么会出现脾肾阳虚？

脾阳是指脾在运化水谷精微和运化水湿过程中起到温煦作用的阳气。脾阳充足，水谷精微得以化生，变成水谷精气，上输给肺，由肺脏进行布散到全身。比较轻，比较活跃的那部分就叫卫气，分布在我们人体体表或脏腑组织之间，起到温煦和抵御外邪的作用；比较精纯、浑厚的那部分精华就进入到了血脉里，通过心脏把它变成了血液。

肾阳是指由肾精所化，对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳。能化生为五脏六腑的阳气，也具有温暖五脏六腑的作用，所以又叫命门之火，元阳。

那为什么会出现脾肾阳虚呢？主要当脾阳虚到一定程度的时候，会累及到肾，或者肾阳虚到一定程度也会累及到脾，以及脾肾阳气同时受损。所以引起脾肾阳虚主要的原因有：

1、先天就是阳气虚，不仅脾肾阳虚，整体的阳气都虚；但一般可以经过后天的调理会得到改善，所以成人的脾肾阳虚较少是先天性的。

2、经常吃生冷瓜果、寒凉冰冻的食物、饮料，这个特别伤脾阳，久而久之，就累及到了肾阳，导致脾肾阳虚。

3、经常服用一些清热、泻火、解毒、通便的药，导致脾阳受损，累及肾阳；或者这些药物本身也直接伤脾阳、肾阳，导致机体阳气不足。

4、寒邪直中伤阳，伤脾阳或者肾阳，比如经常穿衣较少，肚子受凉，腰背受凉；这种其实也是非常常见，尤其是女生，露脐穿着日久容易伤阳。

5、经常节食容易伤脾气脾阳，气血无法化生，阳气也无法充盈，日久容易导致脾肾阳虚。

6、熬夜，不仅容易伤阴，还容易伤阳气，所以不要太晚睡，更不要熬夜、通宵。

7、年老体弱，阳气自然慢慢亏损，容易出现脾肾阳虚。

8、房劳过度，这个不仅伤肾阴，还伤肾阳，日久容易累及到脾阳，引起脾肾阳虚。

二、脾肾阳虚有什么表现？

脾阳和肾阳的作用都是在脾、肾工作时起到温煦，推动的作用，所以脾阳虚容易导致脾运化水谷精微和水湿的功能受损，肾推动五脏六腑阳气和肾主水的功能也会受到影响。所以脾肾阳虚容易出现以下症状：

1、容易出现怕冷、手脚冰凉，这是最常见也是最容易出现的症状。

2、容易出现食欲差、腹泻、拉肚子、完谷不化，阳气不足，水谷精微化生不了，食物消化不了，就会拉出来。

3、容易出现疲乏、倦怠、无力，体内的阳气不足，无力推动气机运转，就会出现活动力低下，精神不振。

4、容易出现脘腹、腰背冷或痛，温煦失司，寒凝内结，出现腹部冷痛，腰背冷痛等。

5、容易出现水肿，小便不利或者尿多，脾和肾都主管运化水湿，两脏阳气不足，水湿运化不利，导致水湿内聚，引起水肿，小便出现尿少，或者尿特别多，清长。

6、容易出现腰膝酸软怕冷，生殖功能减退，阳气无力推动，脾肾阳气所主部位和功能异常。

7、容易出现头晕、面色恍白，阳气不升，气血不化，引起头晕，气色差。

三、脾肾阳虚如何调理？

阳虚相对来说还是比较容易补的，至少比湿气更容易去除。但是也是需要循序渐进，以免补得太过，容易上火，或者耗伤阴血。那么脾肾阳虚具体应该如何调理呢？

1、去除引起脾肾阳虚的病因，这个是第一步，要不然补来的阳气还不够消耗折腾的。

2、适当的多吃些助于补阳气的食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、虾（蟹不要吃，太寒凉）、南瓜、桂圆、荔枝、樱桃、核桃等，可以韭菜炒虾仁，韭菜炒蛋，当归生姜羊肉汤等，这些都是不错的补阳气的食物。

3、多用艾条灸穴位，这个补阳气来得比较快一些，比如关元穴、足三里穴、肾腧穴、中脘穴、神阙穴，可以隔姜灸或者隔附子饼灸；

4、经常泡脚，用艾叶、花椒、当归、鸡血藤、桂皮等煮水泡脚，脚容易进入寒气，一定要注意保暖脚。

5、适当的服用一些补脾肾的中成药，比如四神丸（容易拉肚子的，尤其五更泻）、附子理中丸（容易拉肚子），右归丸（生殖方面较弱的），桂附地黄丸（容易尿多的），金匮肾气丸（尿多，大小便失禁的），济生肾气丸（尿多的），但不太建议经常服药。

6、多晒晒太阳，晒背采阳气，冬天早上8-9点的太阳，夏天可以适当的在早一些。

7、多运动，有助于升发阳气，每次运动不要太过，微微出汗就好，容易经常大汗淋漓，容易伤气。

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