相信很多人都是想减肥的，只是苦于没有好的减肥方法。
尤其是夏天，眼看着天气越来越热了，身上的脂肪却越堆越多，喜爱的衣服都穿不了，实在是太痛苦了。
但我要说的是，你现在正处于减肥的最好季节，一定不要错过！
肥胖在中医里叫：“痰湿”
实际上，中医是没有肥胖这一说的，它叫痰湿。
痰湿怎么来的？是脾的功能不好导致的，脾是痰根，是生痰之源。
我们吸收进来的有用的东西，先进入到脾。
脾再把这些东西运到四肢、头和各个脏腑，就像一个物流公司一样，首先是把好的东西分派出去，然后再把身上的废物运回来，排出体外，保证进出平衡。
如果脾的功能不够强大，传送带软了，累趴下了，它把有用的东西分派出去之后，就没劲了，这时候会怎么样呢？
很明显，人体产生的垃圾就出不来了，还在身体里面待着。这些没有及时排出去的垃圾，在中医中就被称为痰。
“痰湿”到底是什么？
痰，虽说和我们西医咳嗽的“痰”是一个字，但意义却不同。西医的痰是指我们呼吸道分泌的一种黏液物。
而中医的痰的范围远比这个大，中医认为痰是我们的体内由水变化过来的一切没用的东西，中医往往称为痰浊。
有一句话概括得很清楚，说“百病皆由痰作祟”，说的就是痰无处不到，就像水一样，水能流到哪儿，它就能流到哪儿。
但是，它是看看不见、摸不着，可以到处流动、到处捣乱，在身上累积得多了，就成了肥胖，也叫痰浊。
所以，要想减肥就要健脾、排浊。
中医经典古籍《黄帝内经》中就载有：“肥贵人，则高粱之疾也”，明代著名医家李东垣也曾说过：“脾胃具旺，则能食而肥，脾胃具虚，则不能食而瘦或少食而肥。”
通俗点儿说，中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的，所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土，司运化之职。
常灸四个”减肥穴“
艾灸减肥是有效的，中医认为，肥胖主要与脾虚相关，而艾灸恰巧就是可以发挥温寒除湿，行气活血，疏通经络作用的治疗方法。
所以，在通过刺激相应穴位后，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进肠胃蠕动、增加其排泄，从而达到瘦身功效。
➥艾灸减肥注意事项：由于脂肪的积累有一个较长的时间过程，所以通过艾灸减肥也要长期坚持、循序渐进。
天枢穴：减肥第一穴！
如果要减肥，首先要灸的是减肥第一穴：天枢穴。
其原理是是天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常艾灸或按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。
滑肉门：痰浊的阀门！
第二个减肥穴叫：滑肉门。
滑肉门是什么意思呢？滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
而我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而艾灸滑肉门的作用就是将这些痰浊分泌出去。
所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的灸友，都要牢记滑肉门。
带脉：它不通，小腹必胖！
第三个减肥穴是：带脉穴。
我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。
➥日常艾灸它：在每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，效果非常好！
内庭：灸它，降低食欲！
还有一个要介绍的是：内庭穴。
它和滑肉门一样，都是胃经上的穴，我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴位它是一个自动调节食欲的穴位。
怎么讲呢？其实，内庭穴能够泄火。食欲大，比较能吃，很大的原因是胃火旺盛，烧灼能力强。
内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，降低食欲。食欲降低了，减肥可不就有希望了吗？
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