女性更要注意身体的变化，因为身体出现问题时，大多会感到不舒服，比如头痛、脑热、消化不良、食欲不振等。根据症状可以大致判断疾病的类型。但有的人主要表现为全身疼痛，尤其是50岁以后，如果不进行适当的治疗和调理，疼痛会反复发作，影响正常生活。那么，女性50岁后全身酸痛的原因有哪些呢？
很多女性在50岁以后会感到全身酸痛，其实就是缺钙的表现。满足对钙的需求是保持健康的先决条件。除了提高营养吸收能力外，还要注重补充人体所需的各种营养素。
50岁以后出现这种变化的原因是，到了更年期，卵巢和子宫的功能逐渐衰退，雌激素分泌量减少，钙的吸收能力变差。它与损失不成正比，通常缺乏，最终导致骨质疏松症，其特征是身体许多部位疼痛。如果不积极补钙强骨，还会出现其他不良后果。
如何有效改善？
1、多吃高钙食物
要想有效应对骨质疏松症，正确的方法是调整饮食。生活中的很多食物都含有丰富的钙质。如果能适量进食，提供充足的营养，就能远离疾病。
高钙食物有黑芝麻、牛奶、鸡蛋、油菜花、黄豆等，可以根据自己的饮食结构进行调整。影响营养吸收的健康问题必须科学对待。
2.多晒太阳
适当晒太阳有利于钙的吸收，对骨质疏松有帮助。很多人不知道晒太阳有什么作用。事实上，晒日光浴可以促进人体维生素的合成，而维生素D可以满足需求，可以增加钙的吸收率，从而很好地补钙。
如果单纯从饮食中获取钙质，但长期缺乏维生素D，也会缺钙，所以需要从晒太阳入手，提高吸收率。
3、多做体育锻炼
保证你每天有足够的运动量，在健康运动的帮助下，补钙也很有效。很多人在生活中持续缺乏运动，尤其是老年人，感觉自己的运动能力变差了。
如果经常到户外活动，会增加心肺的压力。不过，只要锻炼方法得当，还是推荐的。如果控制好时间和强度，可以在保持良好的循环和新陈代谢的同时，改善多脏器的功能。在此过程中获得各种营养物质后，身体可以更快地吸收它们，可不要持续一点运动量都没有。
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