寒露时节,西风飒飒
秋雨潇潇,落英满地
像摇落一地的残梦
院子旁饱满得开裂的石榴
露出满腹经纶
篱前的秋菊泻落满园的金黄
屋后的老柿子树
低垂的枝头坠满青黄的柿子
寒露过后,昼短夜长
人们的起居时间也应作相应的调整
《素问四气调神大论》明确指出:
“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”
早卧以顺应阴精的收藏
早起以顺应阳气的舒达
此时也应加强体育锻炼,少食辛辣
提高身体的御寒能力和抵抗能力
为冬季寒冷的到来做好准备,预防感冒
更当保持良好的心态
因势利导,宣泄积郁之情
培养乐观豁达之心
是养生保健不可缺少的内容之一
寒露后,养生重点由养肺到排寒
有歌曰:
养生不排寒,一切都白谈
万病由寒起,寒从脚根生
树老根先死,人老脚先衰
女人不排寒,定有小肚腩
风湿追肾盘,肿瘤身上缠
手脚一身寒,抑郁很麻烦
月经常头痛,生育一定难
青春不复还,长寿离的远
要排寒,先要知晓排寒3大部位
排寒三大类:
①排背部经络寒
②排身体前部经络之寒
③排肺脏营卫外层之寒
当寒气侵入身体后
如果血气能量不算太低
身体会尽可能将寒气排出
血气能量不够时
身体没有能力立即将之排除
只能选择将之暂时储存
谨记三大口诀:
· 颈腰脚,三保暖
· 八点后,不进食
· 喝足水,防脑梗
寒露以后也一定要多泡脚
或者搓脚、熏脚也可
另有三大穴位需要呵护
平时注意按揉、艾灸,会有很好的效果
①太溪穴
肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾
②太冲穴
肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血
③太白穴
脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃
寒露节气注意好好保养身体
为即将到来的冬天做相应的准备
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