以为自己很能做俯卧撑？你敢像他们这样做么？

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以为自己很能做俯卧撑？你敢像他们这样做么？

在健身圈

俯卧撑

是最好的徒手动作

各大军事院校

还有武警、事业编单位

在招录时

也常把俯卧撑

作为体能考核标准

一般情况

一次30~40及格

50个以上满分

对于经常健身的人

一口气50个俯卧撑

并不是什么难事

但下面这几位

进行的俯卧撑挑战

可能会让你

对俯卧撑

有全新的认识

三位小哥同时开始

双手与肩同宽

大臂贴近身体

身体每一次下放

都贴到地面

并保持2秒钟

然后再撑起

到手臂完全伸直

紧紧30个之后

三人明显体力消耗很大

身体出现抖动

并且显得不能自已

最终

有两人分别在

第45个和第69个

选择了放弃

很多人会觉得

自重训练

无法达到一个

满意的强度

很多人会说

随便做100个俯卧撑

完全没什么感觉

这种情况

如果你只是

一味的追求个数

可能训练效果

就不会太好

你需要不断的

变换节奏且增加难度

不放试试这种

加入顶峰收缩的

完全俯卧撑

看你能坚持多少个

相信绝对能

让你重新认识

徒手自重训练的精髓

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