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#糖尿病##饮食与健康#世界粮农组织推荐每日健康食谱为“一荤一菌一素”。食用菌富含蛋白质,氨基酸组成比较全面,含有人体所需要的八种氨基酸,含多种维生素和多种具有生理活性的矿物元素。随着经济的发展,具有天然、保健、营养等使用特点的食用菌越来越受广大消费者喜爱。
对于糖友来说,一荤一素一菌菇同样适用。比较能通便的金针菇,肉质嫩的香菇和口蘑,以及像肉一样的杏鲍菇,一周换着吃,不重样!关键,这类食物升糖也不高~试试呀!
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