自卑不完全是坏的。健全的自卑感非常有用，它是一个人行为的原始决定力量，会促使你追求优越。
“健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己比较。”
比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。
反之，不健全的自卑感，是无止境、无意识地与别人比较。
人，只有行动起来，才能获得自信力。
我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。
建立自信其实是一件你能够独立完成的事情。
深层次的核心负面认知: 我不值得被爱、我没有人帮助、我没有价值。
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