BMJ：早餐对体重管理及能量摄入的影响研究

吃早餐是好的生活习惯，但其对减肥以及控制热量摄入却有相反的作用

来源：梅斯医学

近日研究人员考察了发达国家早晨摄入对居民体重变化和能量摄入的影响。

本次研究为系统综述及荟萃分析研究，考察了1990-2018年间的相关研究资料，比较吃早晨人群与不吃人群对体重及能量摄入的影响。

总计13个研究纳入本次荟萃分析，其中7个考察了早晨对体重变化的影响，10个考察了对能量摄入的影响。荟萃分析显示，不吃早餐人群体重略微降低（平均差异0.44kg），但异质性显著（I2=43%）；吃早餐人群的日均能量摄入量较高（平均差异259.79kcal/d），但同样异质性显著（I2=80%）。所有研究均在至少一个领域存在高风险或不明确的偏倚风险，并且随访期短 (体重研究平均7周，能量摄入研究2周)，证据质量较低。

研究认为，吃早餐是好的生活习惯，但其对减肥以及控制热量摄入却有相反的作用，考虑到本次研究证据质量较低，未来可能需要高质量的研究以确定早餐对体重管理的影响。