要说当代都市年轻人有什么特征，奇点糕觉得会是：熬夜，大家一边喊着不能熬夜了，要猝死了，一边还是放不下手机去睡觉。尤其是周末和节假日，一个不小心，天都亮了。
拜这几年不断的科普所赐，谁不知道睡眠不足和突发的心肌梗死风险增加有关呢，如果是更关注一点科学研究的人，或许还会知道，睡得太多也是同样。
不过奇点糕要问问大家，睡得太多或太少到底对心血管疾病的风险有多大影响？还有，对于心血管疾病遗传风险高的人，充足的睡眠又能不能帮助他们“扳回一局”呢？
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如果你回答不了的话，那就让奇点糕来解答这些问题。最近发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究[1]发现，与睡6-9个小时的人相比，睡不够6小时与心肌梗死风险增加20%相关，而超过9小时的，与风险增加34%相关！
至于心肌梗死遗传风险高的，6-9个小时充足但不过多的睡眠与心肌梗死风险下降了18%相关。
在这项研究中，研究人员选择了英国生物银行的461347名没有心血管疾病的志愿者，中位随访7.04年，在随访期内，共出现了5218例心肌梗死。
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研究人员在调整了多个影响因素后发现，与睡眠时间在6-9小时之内的志愿者相比，不足6小时的和超过9小时，与心肌梗死风险分别增加20%和34%相关。
而且，睡眠时间离6-9小时的范围越远，心肌梗死的风险会持续增加，变化趋势类似U型曲线。例如，睡5个小时和4个小时的志愿者，与风险分别增加52%和96%相关，睡10个小时和11个小时与风险增加107%和178%相关。
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