名方推荐：桑寄生+鸡蛋，和腰椎病说再见，腰疼腿麻、颈椎病也不登门！

导语：桑寄生煮鸡蛋，补血益肾，强健筋骨，用于改善腰椎间盘突出症。《本草经》记载：桑寄生，“主腰痛”，可祛风湿，补肝肾，强筋骨，常用于风湿痹痛、关节不利、腰膝酸痛等症。值得收藏！

腰间盘突出病发常见原因：

（1）在搬运物品的时候，用力过大过猛，很容易会对腰部造成扭伤，从而导致腰突。
（2）长期保持单一固定坐姿不变，很容易造成腰部肌肉疲劳，造成损伤。
（3）随着年纪增长，骨质和身体体质也随之下降，特别是腰部很容易受伤。
（4）在打喷嚏、咳嗽时，动作幅度太大，易发生骨核脱出，这也是其病发重要因素。

骨科专家：这些方子效果颇佳

桑寄生煮鸡蛋
准备材料：鸡蛋1-2个、桑寄生15-30克；
具体做法：
1）鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮10-30分钟；
2）待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

党参＋白酒
1）准备黄芪35克，党参35克，枸杞子20克，白酒1000毫升。
2）先将上面准备好的三种药材研末，然后一起装到瓷瓶里面。
3）再用五百毫升左右的白酒浸泡。如果是在春夏季节浸泡五天，在秋冬季节需要浸泡七天。每天最少饮用一次，也可以经常饮用。
4）这种药酒具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背痛的患者。

腰部护理小技巧
1，平时多注意休息，特别是在腰椎突发的急性发作过程中，要绝对卧床休息，不能做仰卧起坐训练，只会加重病情。在康复期间，可以做一些腰部恢复练习。
2，注意腰部的温暖，夏天不能让空调直接吹到腰部，现在冬天应多注意，外出穿厚点，加强腰部保护，防止冷空气入侵。
3，腰椎训练还是比较重要的，但必须根据身体状况，根据个人情况，选择最合适的运动方式，对预防腰间盘突出很有好处。