增强睡眠质量穴位：

　　三阴交：（足内踝上3寸）

　　涌泉：（足心正中）

　　神门：（在掌后，兑骨之端陷中）

　　以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。