花生和它一起煮，胜吃无数补药！快告诉家里煮饭的人！

都说花生是个宝营养价值非常的高

过年期间很多人家都会用吃花生

无论是当零食吃还是当下酒菜都是不错的选择

其实很少人有人知道花生和红枣搭配

简直见识天造地设的一对

营养价值双倍加

{ 花生是个宝 }

营养价值特别高

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

{ 花生米+大枣 }

降血压、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大枣（干枣最好）60克

步骤

先把花生米煮好，然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

—— 花生的功效 ——

1、保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2.降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

3.延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

—— 大枣的功效 ——

1.补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

2.降血糖

大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。

3.降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

是不是觉得红枣花生很诱人

做法超级简单快去学

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