在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山
读完这段钟南山这段语录，可以说钟南山真的是道出了养生的第一要义，还道出了人体健康的五大基石，真的是句句精辟有道理很刺耳。只要做到的人，谨记中南山这段语录的人，一定可以活得很健康快乐。
钟老话中体现的数据，对于我们很多人而言真的很有意义，因为从来没有人会跟我们分析这些，而且很专业，一个人的健康真的是生活方式决定的，什么样的生活方式，就会有什么样的身体，只要自己不会生活，就算是华佗在世，也救不了他。
还有，我们多少人做到了合理膳食呢？都是乱吃乱喝得多，随着外行行业的兴起，很多人哪怕不会做，也不用担心，可以直接手机上点点点，就有人送到门前了，所以这样的行业兴起，也造成了很多人在膳食上不规律，很多人大半夜饿了都会点外卖，很可怕。
适量运动，那更是很难，现代的人，多大数都喜欢坐着不动，很多人都会给自己找借口，外面空气不新鲜，都是灰尘，不想运动。现代更多人是宅在家中，理由更充分。其实想运动的人，在家里也会能运动，所以，可见不想运动都是借口多。
比如说爱抽烟喝酒的人，有病了还喝，有病了还抽，劝都劝不了，习惯了烟酒生活，哪怕不吃饭都可以，但不能断烟断酒，这样的人真的是大罗神仙也救不了的，所以这样的人也只能跟烟酒过一生，自己折磨自己，自己给自己减寿。
什么是心理平衡呢？就是心态随和，遇事不急躁，不喜欢计较，不喜欢争吵，拿得起放得下，心理平衡，更是如水一样，利万物而不争。不会为了物质金钱累坏自己身体健康，不会为了利益做一些违背道德底线的事。
总之，心理平衡的人，都能够控制自己的情绪，哪怕遇到了很令人生气的事，他也能做到不生气，能做到一笑而过，这就是心理平衡对人的重要性。这样的人，不容易生病，也不容易惹祸上身，这样的人总会长寿一些。
很多人就是被这些心理所影响自己情绪，被情绪控制了自己，一个被情绪控制了的人，就会很恐怖，经常会暴跳如雷，经常会生气，经常会跟人争吵，会控制不住自己，智商经常为0，这样活着，就会总有心理上的负担，担心、害怕、嫉妒、怯弱等等。
所以，一个人倘若没有了这些心理，心理一直都很随和，遇到这些事儿，也能很快忘记，那么他就能够健康快乐成长，不会有很多烦恼，自然活得越来越健康。
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