秋雨之后，各地纷纷迎来入秋，艾灸名媛课堂在此呼吁大家早晚添衣避寒，特别是注意肚脐部位的保暖。
灸友们可千万不能小瞧了肚脐，作为人体相对虚弱的部位，很容易引起风寒受凉，引发腹泻等症状。
但只要好好呵护肚脐，就能温补元气、防病驻颜、养生延年。同时，按住肚脐不动，也是一种妙用无穷的奇术！
一、一起认识神阙穴
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
神阙的“神”是指元神，虽然剪断了脐带，失去了和先天联系的纽带，但这里的元气并没有完全丧失。
而阙呢，则是指宫阙。古代皇帝会在宫殿的门外建起两座观望的台基，宫廷外面有什么事情，从这里就可以看到。
那么神阙，就是元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
它与督脉相表里，连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，能通达百脉，故神阙可谓一穴而系全身，可达通脉、调脏腑、培元固本。
名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也予尝患久溏利......又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”
《类经图翼》：“神阙行隔盐灸，艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。”
这些都告诉我们，灸神阙穴可以强健体魄，助长寿。
现代研究发现，艾灸神阙穴能促进血液、淋巴液的循环以及组织器官的代谢和调节，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而起到延缓衰老的作用。
现向灸友们介绍一个超级简单的，能重新激活人在生命开端那一刻就有的元气和元神，助人长寿的方法。它不像艾灸那样费时费力，却也拥有相同的效果。
将手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。
按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。
按压的时候集中注意力，让心神收拢回到神阙，在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中，使人真气充沛、精神饱满、益寿延年。
三、灸透神阙穴的好处
神阙穴就像一把“万能钥匙”，具有开启人体“黑洞”能量的功能。按压、艾灸它不单单能助长寿，还有以下功效。
《窦材灸法》中记载了这样一则案例，一位患者腹泻便血久不止，是阳气不足兼饮食冷物造成的。灸神阙穴三百壮，便治愈了。
目前有越来越多的案例证明，艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、产后尿潴留、慢性腹泻、便秘、皮肤瘙痒、荨麻疹有良好的效果。
神阙穴为任督之经穴，主任胞胎，与女子不孕密切相关。
神阙穴为人体诸阳经、诸阴经交汇之所，沟通五脏，为神真往来之门户，元神出入之枢，且与肾密切相关。
所以灸疗神阙穴，能温通督脉、温运阳气，达到温经暖宫、调经孕子目的。
目前，有相关研究论文显示，艾灸能增加白细胞，增强巨噬细胞吞噬力，增进NK细胞活性，配合放、化疗起到抑制肿瘤作用，亦可减轻放、化疗毒副作用（从中医角度来看，是增强了人体正气）。
此外，还有学者通过临床观察发现，隔盐艾灸神阙穴具有抗鼻咽癌、放化疗损伤的作用。因此推断艾灸神阙穴作为辅助治疗手段，对增强抗肿瘤细胞免疫，提高化疗效果可能是有益的。
四、如何艾灸神阙穴
神阙穴那么好，灸友们只要定期施灸，就是在不断有序地贮存能量，充实人体生命能源，使人体的自愈机能保持最佳工作状态，是健康最可靠的基础。
将燃烧的艾条或艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度，每次灸15-25分钟。
因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度，每次灸15-25分钟。
此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
隔盐灸，就是将一小把盐填在肚脐眼，纳入脐中，使与脐平。为避免食盐受火爆裂烫伤，要预先在盐上放一薄姜片，然后用艾柱灸。
上了年纪的灸友如果经常感到身体冷痛，或者腹部不适的话，可以隔段时间做一次神阙穴隔盐灸，对于保持充沛的精力是非常好的。
艾灸神阙穴虽好，但在操作中要时刻留意皮肤的颜色改变和表面温度，避免温度过高造成烫伤。
此外，有严重心血管疾病、体质特别虚弱者，处在怀孕期、哺乳期的女性，以及过敏性皮肤者，特别是腹部皮肤有炎症、破损、溃烂者均不适合艾灸神阙穴！
神阙穴匹配穴位
1、配关元穴——有温补肾阳的作用，主治久泄不止，肠鸣腹痛。
2、配百会穴、膀胱俞——有升阳举陷、回阳固脱的作用，主治脱肛。
3、配石门穴——有温阳利水，通经行气的作用，主治大腹水肿，小便不利。
亲爱的灸友们，为了自己的健康长寿，请一定要记得天天按压自己的神阙穴，有空闲时间了就艾灸它！
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