三个穴位, 自己搞定肩周炎! 赶快为家人收藏

肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性慢性疾患。主要临床表现为患肢肩关节疼痛，昼轻夜重，活动受限，日久肩关节肌肉可出现废用性萎缩。中医认为本病多由气血不足，营卫不固，风、寒、湿之邪侵袭肩部经络，致使筋脉收引，气血运行不畅而成，或因外伤劳损，经脉滞涩所致。

肩周炎是十分痛苦的疾病。肩关节活动受限，如欲增大活动范围，则有剧烈刺痛发生。严重时患肢活动受限不能梳头、洗脸和扣腰带，我遇到最痛苦的一位患者，竟然不能掏出裤子后面口袋里的钱包。今天教大家三个穴位搞定肩周炎，简单有奇效。

缺盆：舒经活络、行气止痛

定位：位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

按摩：双手食指、中指紧并，放于缺盆穴上揉按，以局部有酸胀感为宜。

肩髃：祛风散寒、舒经通络

定位：位于肩外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

按摩：将拇指指腹放于肩髃穴上揉按，以局部有酸胀感为宜。

手五里：行气活血止痛

定位：位于臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。

按摩：将拇指指腹放于手五里穴上揉按，其余四指附于手臂上，以局部酸胀为宜。

肩周炎患者的注意事项：

● 睡觉时一定要注意肩背部的保暖，如果不小心受凉，引起的肩周、肩背部疼痛，应及时按照上述方法进行按摩或艾灸。
● 肩周炎患者，平日里要积极进行背部功能锻炼，有利于功能恢复。

● 特别需要注意的是：有一类肩膀疼痛有可能是心脏问题，要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼痛的同时伴有心脏不舒服、胸闷气短，应及时去医院检查，以免耽误病情。