找到你心上的物，然后断掉它与你的连结，即为“格物”

说了很多遍了，物，并不是当前你眼观、耳听、口偿、鼻闻的外在具体事物，你大脑里的感知系统上所呈现出来的一切现象都是“物”。比如，你的悲伤与喜悦，这些情感都是你在自己的生命中能够真实体验到的，即使你要五官直接感受不到，但也是“物”，是你真正要格除掉的对象。

放松全身，内心进入宁静状态，刚开始练习的时候你可以利用一些默念的文字义理辅助你去完成这个过程。

找到你此刻所感受到的“物”，用心观看这个“物”，找到此物的“意根”，然后顺着这条“意根”回到源头，也就是你的心。

至此，你已经断掉了与“物”的连结，你的内心处于一种非常和谐的状态，就像平静的湖面，不起波浪涟漪。

用王阳明的话说就是“致本体之良知，则事事物物各得其理”。外物通过你良知的推行，已经得到各自的天理了，你与物在同一个天理大道里运行，所以不会对彼此造成影响。