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原来工作真的能让你快乐,看看这几招放松方法
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因为,它真的可以很! 快! 乐!
早在20多年前,心理学家就为此做了实验。通过对艺术家、运动员、音乐家、棋坛高手、外科医生以及普通人的研究,提出了一个新概念:心流。
心流就是一个人完全沉浸在某种活动当中,忘记了时间、甚至忘记了自己的状态,而这种体验会带来极大的喜悦感、控制感和成就感。
按照技能、挑战两个维度,人们的常见活动可以总结为: 1、挑战的难度过高,会让人深受挫折,接着是担心,最后产生焦虑; 2、挑战太过容易,能力绰绰有余,会让人感到轻松,继而会觉得无趣; 3、挑战难度低,个人能力也不足,会让人趋于淡漠,对事情无动于衷; 4、当挑战难度适中、能力适中时,你投入的心力能够获得反馈,可以达成目标,会获得最优体验,即心流。
那么,工作和休闲,哪个状态更容易产生心流? 心理学家做了大量实验和调查后发现:心流大多出现在工作的时候。而且,一个人每周处于心流状态的时间越长,反映的整体体验品质就越高。经常感受心流的人更容易感觉到坚强和活跃,有创造力,专注,进取。
你是否在工作中得到快乐了呢?
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