“无论是亲子关系、配偶关系，还是职场和学校，只要有权力上的差别存在，就可能会产生冷暴力。 ”——玛丽·弗朗斯·伊里戈扬 谈及伤害一个人，很多人首先想到的可能是身体上的损害与打击，它们确实能对一个人的身心造成负面影响，但这种表面的伤害并不是最可怕的。
法国临床精神学者、医学博士玛丽·弗朗斯（Mary Frans）在她的著作《冷暴力》中曾这样写道： 这是一种伤人于无形的暴力，身体上的伤痕尚可看见，而心上的伤口却难以被人察觉。 玛丽所说的"冷暴力"，即精神虐待，指无需通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、忽视、排挤，造成难以修复的心理创伤的过程 。 为了深度剖析冷暴力这种无形的伤害手段，玛丽分析总结了大量临床心理学病例，她认为冷暴力的实质是权力的表现。 施暴者往往会通过冷漠、轻视、疏远对方的方式来展示自己的强权与力量，并在逐渐摧残受害者的过程中获得心理上的满足感。 这种暴力不是生理层面的，但却是最为致命的。 我们经常会在不知不觉中成为冷暴力的施加者。 比如，在家里拒绝和父母说话，或者是试图通过冷漠来惩罚那些惹你生气的同学，殊不知这个过程中你已经成为了施暴者，并且伤人亦自伤。
情侣之间难免会产生矛盾，而婚后生活中，男女双方也通常不能一直保持和睦。 一旦出现了矛盾，一种解决手段是通过谈话、倾诉、质问甚至是争吵的形式进行情绪发泄。 由于他们之间的感情基础还在，大部分吵闹之后的情侣、夫妇都能在思想回归理性之后化解矛盾。 而另外一种情况则是拒绝交流，回避尖锐的矛盾，企图用长时间的冷淡使对方屈服，从而回到正常轨道。 很多时候，这种方法表面上看起来确实是有效的，通过长时间的冷淡态度，抹平对方的不满情绪，然而内心的创伤是无法抹平 的，表面的平静下，隐藏的是更大的危机。 一般而言，采取“冷淡”态度应对婚姻矛盾的人都存在一定的自恋倾向，他们相信对方最终会选择妥协，他们也考虑到了如何才能使自己受到的伤害降到最低。 同时，这类人也往往极度缺乏共情（Empathy）能力，无法换位思考。
日剧《坡道上的家》中，女主里沙子拥有一个看似幸福的人生，三岁的女儿，丈夫阳一郎则是一名电梯系统技术员，以及愿意帮他们带孩子的公婆。 直到有一天，里沙子被选为国民参审员，参与讨论引发轰动的虐童案（安藤水穗是一名购物狂，非常迷恋奢侈品，她在婚后关于女儿抚养以及生活细节上和丈夫安藤寿士产生分歧，最终水穗将对于生活的怨恨发泄到了女儿身上，亲手溺死了8个月大的女儿）。
起初，和很多人一样，里沙子非常讨厌安藤水穗。 然而随着审判的进行，里沙子的家庭中出现了两种声音，一方面丈夫阳一郎希望她在讨论中保持沉默，理由是维护自己和家庭的脸面。 另一方面，里沙子公公婆婆则经常表现出对于里沙子抚养女儿的不信任（原因在于里沙子丈夫对于生活和工作近况的抱怨）。 后来，丈夫对于里沙子还有女儿的态度也变得冷漠。 很快，里沙子感觉到了精神疲乏，自己既不受公婆信任，又不被丈夫理解，她变得越来越同情安藤水穗，甚至开始后悔当初选择了生育，案件讨论也变得不确定起来。 从心理学角度看，整个过程其实是男权思维在对家庭主妇施暴，她逐渐失去了自我价值感，包括抚养责任、家庭责任，以及对幸福的思考。
心理学上认为，冷暴力对一个人的伤害最主要体现在它会夺走一个人的价值感。 人的自尊心与价值感往往会在交流与认可中体现，而长时间对一个人保持冷淡态度，会严重伤害到后者的自尊心。 对于受害者而言，他们最初或许有理有据，但是随着时间的推移，他们会逐渐怀疑与反思自我，并陷入不断贬低自我、降低自尊水平的死循环。 在这一切结束之后，便是彻底死心，也就意味着这段感情的结束。 在两性亲密关系中，解决矛盾的唯一办法只能是直面矛盾，并通过交流逐渐化解矛盾，最可怕的不是矛盾冲突有多严重，而是根本无视客观存在的矛盾，想凭借“冷处理”回避掉这段时期，无疑是不现实。
冷暴力的另一个重灾区便是职场。 国内知名网上求职招聘平台智联招聘曾经做过关于职场冷暴力的大众调查。 结果显示，超过六成的受调查者曾经经历过职场冷暴力，而他们之中最主要的应对办法则是消极应对，结果导致自身工作状态越来越差。 只有不到两成的职场人在受到冷暴力时会积极的寻找解决问题的办法，同时，也有两成的人因此而选择离职。 我们每个人都极其依赖社交，一个脱离社会的人不会形成健全的人格。 而不被周围的人认可与接受，则会给个体带来严重的焦虑情绪。 冷暴力最可怕的地方在于它虽然并没有对受害者构成身体甚至是心理层面的直接伤害，但是它通过冷淡的形式，封闭了受害者一部分社交途径，让他们陷入自我怀疑的心理陷阱里。 当他们最终醒悟过来之后，往往为时已晚，身体的创伤很容易通过现代医疗解决，但心理治疗对内心创伤的作用是有限的。
重新审视自己在这段亲密关系中的地位和表现，尝试为自己辩解，将冲突的责任部分归咎于对方，坚信即使争执不过对方，对方依旧是错误的，是以此减轻负罪感、内疚感，达到自我保护的目的。 放弃对于理想化自我的期待，因为你永远不可能满足、讨好身边的每一个人。 尝试进行积极的自我对话或者是接触第三者（可以向心理咨询师寻求社会支持），转移焦虑情绪。 对方对你的态度冷淡，你却变得更热情，试图挽回关系，那么对方只会变本加厉地伤害你、贬低你。 这个时候，给予自己足够的勇气，尝试与施暴者直接冲突，正视自己的内心需求显得尤为重要。
在人际交往中，冷淡的态度是杀伤力极强的武器，对一个人保持“冷淡”，可以轻松地给他人造成难以解脱的伤害。 因此，我们需要时刻提防来自于他人的冷暴力，当你成为受害者时，应当积极寻求解决办法。 同时，我们需要清楚，害人终害己，我们不能因为自己的一时私欲，就肆意伤害他人。 冷淡，无疑是一把隐形的利刃，只有那些隐匿的自卑者才会将它视为自己的武器。
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