各式太极拳都强调“用意不用力”。然而，深谙太极拳理法者都知道，这里的“不用力”，并不是否认太极拳中力的存在，而是强调太极拳中所用之力并非“拙力”、“死力”、'多余的力'，乃是“活力”、“巧力”。
太极拳的核心是技击，技击的核心是“四两拨千斤”的技巧，而技巧是建立在力学原理之上。太极拳的奥秘就在于，通过太极拳的科学运动把我们的身体打造成一台精密的仪器，通过骨骼、肌肉、关节与韧带完成很严密细致的力学运动，形成多元化的力学系统。如杠杆系统、轮轴系统、曲轴系统，以及杠杆、轮轴、曲轴联合运用的复合力学系统。所谓的技巧就是利用诸多力学系统产生的巧力，如杠杆力、轮轴力、切线力、向心力、离心力等。
既然是力学系统，就必然有力的存在，力是力学系统存在的第一要素，其次才是作用力的点即“支点”，以及在力的作用下产生的距离即“力臂”。
用意不用力，就是要求太极拳的力是活力，而非死力、拙力。所谓活力，就是随敌我双方的运化，随势改变力的大小、方向、支点，从而达到不丢不顶，粘黏连随。在“用意不用力”的基础上成就的“活力”，就必须要求身体内外放松。这就是为什么各式太极拳都特别强调放松，因为只有放松才能感知对方劲路的变化，才能随时调整自身用力的大小、方向和力点，才能练出来“活力”。此为太极拳“用意不用力”的本质与内涵。
洪式太极拳宗师洪均生公说：我们学太极拳，特别是学习陈式的巧，也应具备一定的力量。力与巧的关系，应承认力是内因根据，巧是外因条件；巧的方法是陈式眼身步手的基本规律，以巧于用力，才合拳法，才能有成。
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