八段锦的动作要求相对比较简单，练好八段锦的关键，在于掌握好呼吸的配合，用呼吸来配合动作的完成。
呼吸的方法分三个部分: 吸气、屏气和呼气，要尽量做到一口吸气一个动作，屏气一个动作，一口呼气一个动作。动作的速度是按呼吸的速度来调整的，呼吸频率越慢，动作就会越慢，锻炼价值就越高，效果就越好。呼吸时要注意把意念放在腹部，即所谓的腹式呼吸。这样的呼吸方法可以让更多的空气吸入和呼出（如果把意念放在胸部，用胸式呼吸，那一口气是很难做完一个动作的）。
吸气，是让身体吸入更多的新鲜空气，所以要先慢后快。屏气，俗称为闭气，这个过程可以使新鲜空气里面的氧气更多地被身体吸收，所以屏气时间需要长些才好。呼气，是要把身体里面的废气排出体外，所以要先快后慢，尽量呼尽。给大家一个简单的指引：吸气平和先慢后快---屏气用力时间长---呼气放松先快后慢。
以上是本人的练习心得及理解，如有不同见解，欢迎交流指导。
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